明天17时43分，进入一年中最后一个节气——大寒。虽然有弱冷空气在昨天夜里踩着点儿前来应卯，但天气总体还是波澜不惊:气象部门预测，今天白天晴日高悬，阳光和煦，气温还会略有升高；明天暖湿气流北抬，我市转为云幔铺天，气温倒是会继续小幅攀高；后天，新的冷空气造访，我市将迎来新一轮的大风降温天气过程。

　　“大寒”与“小寒”、“小暑”、“大暑”及“处暑”节气一样，都是表示天气冷暖的节气。在农村，人们在经过了春夏秋季的大忙之后，进入了“冬三月”的农闲季节，每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的老话。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了大寒时节正是对身体调养的好时机。

泥鳅料理

乌鸡

　　厦门俗语“一年补透透，不如补冬”，意思是四季可以吃补品，但不如冬季吃补有效。从“霜降”开始到“大寒”的七个节气里，是厦门人吃补的季节，最受重视的就是“霜降”、“立冬”、“冬至”和“大寒”。据说，在这四个节气里，“吃什么，补什么”。作为临近春节的“大寒”节气更是吃补的最佳时节，“大寒”时节的进补重点应放在固护脾肾，调养肝血上，应以食补为主，专家建议食用乌鸡、泥鳅、黑鱼、木耳等。

木耳

每天多睡一小时：上班族提倡早睡一小时，老年人不宜过早起床；

睡前热水泡泡脚：畅通血脉，改善睡眠质量；

有氧运动锻炼：快走、慢跑、跳绳、踢毽、太极拳

可多吃些辛辣、红色及有甜味的食品：彩椒、红枣、糯米

大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等疾病高发期，注意防“五寒”：①防颈寒：冬天也是颈椎病高发的季节，戴围巾穿立领装；②防鼻寒：晨起冷水搓鼻，增强鼻黏膜的免疫力；③防肺寒：喝热粥散寒；④防腰寒：双手搓腰暖肾阳；⑤防足寒：每晚热水泡脚。

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来源：厦门日报人民日报编辑：罗维维