相比于从前的社会，生活在21世纪的今天，男性的角色有了很大的变化，从前男尊女卑，男性的地位大于天，而现如今女性地位渐渐崛起，于是生活在当今时代的男性很多都是既主外又主内，常常身负养家糊口的重任，又得忙于家庭琐事，这样一来，男性所承受的压力就会很大，长时间下来身心都会受到创伤，所以肾脏也不会多强健，这也是现如今为什么不育的男性越来越多的原因之一。我们知道对于男人来说有一个健康的肾脏不仅事关于自身的身体健康，更影响到平时夫妻生活是否和睦，所以生活中很多肾脏不好的男性会选择壮阳药来为自己挽回尊严，殊不知是药三分毒，靠吃药毕竟不是长久之计，今天我来为大家介绍几种天然补肾食材，希望有人能从中受益。

老中医：这4种天然食材有补“肾”之效，肾不好的男人适合多吃！

1、多吃羊肉能补肾

羊肉是一种比较常见的肉类食物了，其较其他肉类有属于自己独特的气味和口感，生活的人对羊肉的评价是褒贬不一，爱吃的人对它是赞不绝口，不爱它的人坚决不愿意闻见羊肉的味道。而实际上，羊肉不仅是一种美味的食材，其对人的身体也能起到很好的补养作用，尤其是对于男性来说，中国传统中医认为，男性多吃羊肉或者多喝羊肉汤类的食物能起到一种补肾益精的作用。所以经常靠壮阳药挽回自尊的男性，不放试试平时多吃带你羊肉。

2、多吃核桃能补肾

核桃是一种坚果类的食物，其中含有很多的蛋白质和微量元素，是人体补脑的好选择，然而不得不说的是，对于每一个男性来说，多吃核桃也是男性补肾的好食材，这是因为男人肾虚多是由于肾气缺乏所致，肾气大多是由于流失的养分不能及时的补充，而核桃中含有大量的蛋白质，对于补充男性的肾气很有帮助，另外，多吃核桃还能强身健体。

3、多吃泥鳅能补肾

泥鳅是一种水产品，它本身就是很多男性的最爱，口感细化筋道，不失为一种美味，而实际上这种食物不仅好吃，其养生的作用也是十分的可观的，研究表明，泥鳅中含有丰富的铁、钙、蛋白质等，这些物质对于补养男性流失的肾气十分重要。

4、多吃鱼能补肾

鱼肉大家都不陌生，几乎是每个家庭的常备菜，然而很多男性会讨厌鱼腥味而拒绝吃鱼，殊不知这样会错过多少营养成分，鱼肉中含有丰富的蛋白质及微量元素，这对于男性经常吃能补肾气、健身体。