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45岁以后要“养骨”，少喝牛奶多吃它
随着年龄的增长，骨骼的健康变得越来越重要。45岁以后，骨骼会逐渐变脆，这时就需要采取措施来“养骨”。除了保持适当的运动和晒太阳外，饮食也很关键。今天要给大家介绍一种美食，它的钙含量是鲤鱼的6倍，带鱼的10倍，早吃早受益！
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这种美食就是泥鳅！泥鳅被誉为“水中人参”，营养价值非常丰富，它含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素和氨基酸，特别是钙含量，每克泥鳅中含有毫克的钙，是鲤鱼的6倍，带鱼的10倍！对于中老年人来说，经常食用泥鳅有助于强筋壮骨、延缓衰老。
一、推荐食谱：手撕泥鳅
1.准备适量的泥鳅处理干净，放入碗中备用，生姜去皮切成末、大蒜拍碎切成小块、红线椒切成圈、蒜苗切成小段，全部切好后装入碗中。
2.锅内倒入适量山茶油，再撒上少许食盐油，然后倒入泥鳅，晃动锅，使其受热均匀，底部煎至定型微黄，翻面，把泥鳅煎至两面微黄，用铲子翻动，然后淋入一点白酒，再次翻炒均匀，盛出装入碗中。
3.锅内倒入少许食用油，油热后倒入姜蒜、辣椒，炒出香味后，加入一勺辣椒面，翻炒均匀后，倒入泥鳅，快速翻炒均匀，再加入少许鸡精、一点五香粉、一点香醋，继续翻炒。
4.把调料翻炒均匀，倒入蒜苗，简单翻炒几下，把蒜苗炒至断生，就可以出锅了，一道好吃又简单的手撕泥鳅就做好了，喜欢的快点试试吧！
二、推荐食谱：泥鳅豆腐汤
1.准备适量的泥鳅处理干净，放在案板上，切去泥鳅的头尾，再剪开肚子，把泥鳅内脏挖掉，然后放入碗中。
2.一块豆腐切成薄片、生姜去皮切成丝、小葱切成葱花、紫苏叶切成细丝，全部切好后装入碗中。
3.锅内倒入适量油，油热后倒入泥鳅，晃动锅，使其受热均匀，把泥鳅煎至微黄，倒入姜丝、一点料酒去腥，翻炒均匀后，倒入适量的开水，再加入一勺食盐，再放入豆腐，用勺子轻轻推动，使食材受热均匀，然后煮六分钟。
4.六分钟后转小火，打入两个鸡蛋，把鸡蛋煮至定型，用勺子轻轻推动，然后倒入紫苏叶、一点鸡精白糖、少许胡椒粉，用勺子搅拌均匀，然后煮两分钟。
5.两分钟后，就可以出锅了，再撒上葱花点缀一下，一道好喝又简单的泥鳅豆腐汤就做好了，喜欢的快点试试吧！
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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