不知道朋友们有没有感觉到，年龄越大，身体也会一点一点的衰弱下去。

女性朋友还好说，因为她们从年轻时就懂得保养。

但男性朋友就不一样了，光是天天需要去赚钱和工作，就根本不可能有时间去保养。

所以男性朋友的身体只会在辛苦劳作中，慢慢的变差。身体一差，各种疾病可就会找上门来了，因此男性朋友们一定要从现在开始就注重保养！

今天笔者就给大家推荐四样食物，营养健康，对身体特别好，让老婆学学做给你吃。

鸽肉

推荐做法：

制作步骤：

1、首先把准备好的瘦肉切成块，然后放一旁备用。

2、之后再把准备好的鸽子肉切一切，当然也能够整只。之后再把食材、葱、姜、料酒、冷水倒入锅中开始煮，等水开之后两分钟，把个肉和瘦肉捞出来，用净水冲洗干净，把杂质清洗干净。

3、之后准备好高汤，或者从超市里买一包汤料也可以，然后把食材、汤料放入砂锅中，倒入净水没过鸽子。然后开温火慢炖2个小时左右。

4、等两个小时后，汤也炖得差不多了，再加点适当的盐，然后再撒点葱花。

最后这道鸽子瘦肉汤就做好了，好吃又美味。

栗子

推荐做法：

制作步骤：

1、首先买来一些新鲜生栗子，然后处理一下，用刀在板栗上切一个小口子，放水里面煮开，煮好了就捞出来冷一冷，把栗子剥一剥，放到一个碗里面备用。

2、之后准备材料，葱姜蒜，切一切然后放一旁备用。再把买来的鸡腿也切一切，冷水下锅，再放点花椒，料酒，生姜片，开火慢慢地煮，等到水开了就捞出来，然后用清水冲洗干净，洗净抚摸。

3、锅中倒油，冷油放入白砂糖，炒出糖色。然后吧姜蒜，几块，办理一起下锅快速翻炒，然后稍微煎一下。

4、再放点黄豆酱，一勺就可以了，放一勺生抽，一勺蚝油，一勺白胡椒粉，来点老抽上色，然后继续翻炒，翻炒的差不多了，就加入开水没过食材，大火烧开水，再转小火炖半小时。

炖好了之后，这道板栗烧鸡就做好了，味道极为鲜美，光是闻闻就让人流口水。

山药

推荐做法：

制作步骤：

1、首先把买来的胡萝卜和青椒洗干净切成片，然后就装盘备用。木耳要提前泡好然后撕成小朵，在锅中煮开水备用，山药切片，泡水备用，蒜瓣也切片备用。

2、之后起锅烧油，先下入蒜末爆香，再放入胡萝卜、青椒炒个一两分钟断生。

3、再加入山药和木耳继续不断翻炒，炒了一会后，再加入盐、蚝油，继续翻炒，翻炒了差不多后，就可以出锅装盘了。

最后这道爽脆又健康的木耳炒山药就做成了。

泥鳅

推荐做法：

制作步骤：

1、首先把泥鳅处理一下，然后清洗干净。或者交给市场上的人处理一下。处理好了，就清洗干净沥干水分，然后准备葱姜、酸、辣椒，把这些材料切成片备用。

2、之后起锅烧油，倒入葱姜和辣椒，炒制金黄就能出锅了。之后拿来一个平底锅，倒入油，倒入泥鳅。开始慢慢煎，煎至两面金黄后，再加入炒过的葱姜蒜辣椒，开始翻炒。

3、之后再加入开水没过泥鳅，加入调味料：料酒、生抽、盐、蚝油等，搅拌均匀。

4、然后慢慢的煮，煮至汤汁收干，再加点葱段，翻炒均匀就能够出锅装盘了。

最后这道红烧泥鳅就做好了。

身体健康真的很重要，朋友们一定要重视，多吃吃这四样食物。

不管怎么做出来，那都是不错的美食。

最后笔者码字不易，希望大家多给点赞和

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