雄激素对男性的作用非常重要，它影响着男性的身体健康和男人魅力，若它下降，男性会变得容易发胖、没有激情、没有男人味、免疫力下降、身体容易出现问题、衰老加速等等。雄激素是男性维持魅力和健康的身体状态的基石，但是男性过了35岁后，身体机能开始下降，它的水平会逐渐的下降，因此很多男性会发福，变得油腻、没有男人味。男性过了35岁，补充它是很重要的一件事，那么怎么补呢？不妨了解下。

天上的斑鸠，地下的泥鳅，泥鳅是一种营养非常丰富的食物，有着“水中人参”的美誉。泥鳅的味道是十分的鲜美，男性经常吃泥鳅，对于身体是有很好好处的。泥鳅的蛋白质含量丰富，含有多种优质蛋白，经常吃点泥鳅，补充蛋白质，可以促进肌肉的生长，增强男性魅力。泥鳅还含有丰富的锌元素，能够帮助男性提高质量。喜欢喝酒的男性，在喝酒的时候可以搭配点泥鳅，它可以帮助我们解酒，降低酒对身体的负面影响。

菟丝子在生活中是比较常见的，很多地方路边就有，不认识它的人经常会把它当作是杂草来处理。但其实菟丝子对男性来说，是比较具有营养价值的食物。男性经常用菟丝子泡水喝，可以改善身体素质。对于小便不畅的男性，经常用菟丝子泡水喝，可以改善排尿不畅等问题。

生蚝是现在比较火的海产品，很多人都比较喜欢吃。男性经常吃点生蚝，对于提高男人味是有帮助的。生蚝里面含有丰富的锌元素，能够帮助男性提高质量，提高生育能力。生蚝中的蛋白质等营养物质也很丰富，经常吃能够补充身体所需的多种营养物质，帮助我们增强体质。

男性想要补充雄激素，除了食补，还有什么方法？

运动对于男性有很多的好处，特别是做无氧运动。无氧运动能够帮助男性锻炼出肌肉，男性的肌肉含量变多，它的分泌也会变多。所以男性过了35岁，为了延缓它的下降，可以经常地做些无氧运动，每周四五次无氧运动，既能够帮你锻炼身体，还能够让你更有男人味。

保持充足的睡眠，可以帮助男性补充雄激素。现在很多男性都会经常的熬夜，但是熬夜会加速身体的氧化，影响身体健康，给身体带来一系列的负担。男性若经常的熬夜，可能还没有到35岁，体内的它就开始下降了。因此为了自己的健康，男性应该尽量少熬夜，每天十点前睡觉，保证充足的睡眠时间。

过了35岁之后，男性体内的雄激素会逐渐的开始下降，这个时候除了可以通过食补或者是觉补来补充，还要要改掉一些坏习惯，有的坏习惯比如熬夜、抽烟、喝太多酒、经常发脾气、暴饮暴食等，会使它加速下降，所以要及时地改掉.