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最近有很多人都私信我：老师，母乳不够吃，有没有什么好的食谱推荐啊，今天给大家准备的都是干货。学会了这些食谱，奶水多到吃不完，大家都来试试吧！花生猪脚汤原料：猪脚，花生克，枸杞十颗，葱姜盐等调味料做法：猪脚洗净切块，花生用清水提前浸泡半小时。锅中放入适量清水，撇去血沫子，放入猪脚，花生，枸杞，姜片等。清炖1-2小时左右。功效：这款汤可以说是下奶神器了，并且可以缓解体虚症状。小贴士：喝汤之前可以淋上两勺麻油，效果更佳。乳鸽银耳汤原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉克，红枣枸杞适量。做法：将乳鸽切好洗净，与瘦肉共同放入滚水中煮5分钟，取出过冷水，瘦肉切片。银耳泡发后用滚水煮一开，取出洗净。锅中加入适量清水，放入乳鸽，瘦肉和红枣等煲至2小时，放入银耳在煲半个小时，下盐调味即可。功效：通乳下奶，滋阴补肾，美容养颜。木瓜泥鳅汤原料：木瓜1个，泥鳅2-3条，红枣姜片适量。做法：木瓜去皮，去核，切块，泥鳅洗净下油锅煎黄，加水和其他原料，煲1-2小时即可食用。功效：通乳下奶，补虚。通草鲫鱼汤原料：鲫鱼克，通草5克，生姜盐适量将鲫鱼清洗干净，放入锅中煎至两面金黄，加水在加入通草，炖煮3小时，至汤呈奶白色即可食用。功效：通乳下奶小贴士：鲫鱼要把腹中的黑膜刮掉，避免腥味过重。也可以在里边放入一些丝瓜等，效果更佳。如果觉得有用，记得点赞

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