人到中年，你的工资经得起花吗？

手里是否有余钱呢？还要为孩子上兴趣班没钱而苦恼自责吗？

虽说“人到中年不如狗”，但作为家里的顶梁柱，我们还是要多为自己考虑考虑，毕竟为了赚钱把身体累垮了，那就得不偿失了。

一个好身体，其实比啥都强，因此，建议中年男人，对待自己千万别节俭，这2种食物该吃就吃，别总想着省，经常吃补充营养身体棒，身体好比啥都好。

第一种：牡蛎

吃过它的都知道，其味道鲜美肉质细嫩，非常容易消化。

且营养也十分丰富，除了蛋白质、脂肪外，还含有丰富的维生素，含碘量更是牛乳或蛋黄的倍，经常吃能强身壮体，越吃越年轻。

关于牡蛎的一个冷知识：大家平时做菜常用的一种调料——蚝油，便是用它浓缩而成的，难怪能提鲜让菜变得更好吃。

推荐食谱——香煎牡蛎

准备食材：牡蛎肉、鸡蛋、面粉以及盐等。

先把牡蛎肉用清水洗干净，沥干水分后，倒入料酒腌制一段时间。

接着再准备2个干净的空碗，一个用来装鸡蛋液，一个用来放面粉，为了更好吃有味，鸡蛋液里可以撒点盐，面粉里也可以掺点胡椒粉。

一切都准备好后，起锅浇油，用筷子夹一片腌制好的牡蛎肉，先在面粉里打个滚儿，再粘上一层鸡蛋液，直接放油锅里，煎到两面金黄，用纸吸走油分就可以吃。

第二种：泥鳅

这种美食呢，一直以来都有“水中人参”的美誉，属于低脂肪高蛋白的食物，它所含的一些维生素，甚至比其它鱼类都高，某些营养成分，更是有延缓和逆转衰老，增加皮肤弹性等作用，同时它也是优生优育的首选食物，经常吃有好处。

推荐食谱——干煸泥鳅

准备食材：泥鳅、葱、以及盐等。

首先要做的就是把买来的泥鳅处理一下，清洗的干干净净。

接着把盐、生抽和料酒等淋上去，抓匀后腌制至少半个小时。

时间一到，将里面腌过泥鳅的料汁倒掉，裹上一层淀粉直接下锅里油炸，炸到金黄酥脆就可以捞出来。

趁着热锅，用少量的油将准备的干辣椒等调料爆炒一下，炒出香味再将炸好的泥鳅倒进去，翻匀后就可以装盘，最后撒点葱花椒盐便能吃啦。

这么简单你学会吗？学会了赶紧安排起来吧，这2种食物说实话价格都不贵，为了身体，可别省。