#夏方养生指南#

导语：提起肾脏的话题，相信很多男性都会深深地叹一口气，他们有太多的难言之隐了，肾乃生命之根，先天之本，是我们人体的重要的一个器官。

肾是否强壮，关乎着一个男人的尊严，因此在平时生活中保护肾脏是非常重要的一件事情。

男人“不爱惜”肾的行为，吸烟垫底，榜首可能多数男性还乐在其中

Top3、烟不离手，长期吸烟

若下日常生活中经常抽烟的话，烟雾中的有害、有毒成分就会导致身体内的微血管异常收缩。

长时间下去，就会使得肾脏内的血管发生收缩现象，从而导致肾脏的血液供应严重不足，很容易患上一些肾脏疾病。

此外，在烟雾中还含有一些能够损伤到血管内皮的有害物质，一旦肾脏的血管内皮受到损害，就会在肾脏内形成一些血栓，不但使得肾脏功能快速下降，而且极易诱发一些严重的肾脏疾病。

Top2、经常习惯性憋尿

在平时生活中，有很多男性会因工作的原因，养成了憋尿的坏习惯。但是，长期如此，就会致大量尿液，无法及时排出，堆积在膀胱内，而且也会影响到肾功能，不利于身体。

因此，男性朋友在平时还是要及时改正这一坏习惯的，或有助于排出毒素，养护肾脏。

Top1、口味重，爱吃咸食

在平时，男性朋友的口味相对较重，爱吃一些咸的、辣的、腌制类的食物，但是这种食物含盐量相对较高。

这样不仅会导致钠元素摄入过多，影响正常的血压值，也会加重肾脏的负担，不利于肾脏健康。

所以，像这种食物也是劝你最好少碰，保持清淡饮食，控制好盐分的摄入，有助保护肾脏，可能多数男性还乐在其中，可真让人担忧。

天然的荷尔蒙或找到？男人经常吃，或许有助提升肾动力

1、枸杞

枸杞是一种常见的食物，富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，经常饮用，便可强身健体。

自古以来，枸杞就是滋补养人的上品，是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之佳品。补肾益精功效显著，可以达到强身壮阳之功效。

2、鹿茸

鹿茸，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，里面孕有非常丰富的微量元素和蛋白质氨基酸。

自古以来，鹿茸就是有很高的地位，可以补肾壮阳，补充体内的雄性激素，还能延缓身体的衰老。

3、泥鳅

泥鳅，肉质鲜美、营养丰富，富含丰富的优质蛋白，对于男性朋友来说，经常吃一点泥鳅，能够充分的吸收它的营养价值，而且能够起到很好的滋养肾脏的功效。

而且，泥鳅还能够促进体内雄性激素的分泌，对于提高男性性功能，施展男性的魅力更有帮助。

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