泥鳅

立夏将至,建议男人多吃这4样食物,清淡营

发布时间:2022/10/22 20:41:18   

明天就是立夏了,过了立夏,我们也就正式来到了夏天。夏天,是个想想就觉得炎热的季节。它高温而又多雨,非常容易影响我们的身体状态,所以这个季节的我们经常会有中暑、上火、疲惫的现象。

对于这些情况,我觉得广大在外拼搏的男同胞们,一定要注重,照顾好自己的身体,多吃接下来笔者介绍的5样食物,时刻保持身体健康。

要知道,生活是很苦,但也要好好爱护自己,为了家人,也为了健康。

泥鳅

泥鳅的营养很多,非常适合男人补身体吃,但为什么说夏天吃最好呢,是因为泥鳅在夏天繁殖的数量比较多,所以这个季节买点泥鳅吃,便宜省钱又营养。

推荐做法:

准备食材:五六条小泥鳅,葱段、姜片、还有大蒜瓣和花椒。

准备调料:适量的生抽、老抽、料酒、白醋、盐。

1、首先把买来的泥鳅处理干净,然后起锅烧油,下入泥鳅,颠锅翻炒至金黄色,然后乘出来。

2、接着锅中留油,倒入葱段、姜片、还有大蒜瓣和花椒,再倒入煎好的泥鳅,再加开水,没过泥鳅。

3、之后加生抽、老抽、料酒、白醋、盐,大火开始烧。

等烧到汤汁快干的时候,再加葱段,翻炒个两下,就能够出锅了。

花蛤

花蛤是补肾的好东西,对男人来说是大补的东西,要知道肾是男人的根本,肾脏好了,男人的身体就特别健康。

推荐做法:

准备食材:适量的花蛤,葱段、干辣椒,两瓶啤酒,姜片。

准备调料:适量的料酒、生抽、盐、老抽。

1、首先把买来的花蛤清洗干净,然后再倒入盆中,倒入一瓶啤酒,泡着。

2、之后准备配料,葱段、干辣椒,然后起锅烧油,倒入葱姜和辣椒爆香,再倒入花蛤,翻炒。翻炒几下后,倒入料酒、生抽、盐、老抽,再加点啤酒炖一会,等炖的差不多了,就能够出锅了。

苦瓜

苦瓜清心降火大家都知道,所以给大家推荐推荐用苦瓜做的美食。吃多了,夏天很受益。

推荐做法:

准备食材:一根苦瓜,两三个鸡蛋。

准备调料:两勺盐。

1、第一步先把苦瓜处理干净,尤其是苦瓜里的白边一定要撕干净,然后切成薄片,再加两勺盐,加水泡20分钟,放置到一边。

2、之后打两个单,放点油,放点盐,搅拌均匀。

3、苦瓜下锅翻炒三分钟,然后倒入蛋液,煎炒一会,就可以出锅了。

南瓜

南瓜对身体的好处也很大,比如吃多了,能够让身体功能更加协调,不容易被气候影响,非常的不错。

推荐做法:

准备食材:适量南瓜,适量的糯米粉。

1、首先把买来的南瓜切块,然后上锅蒸个15到20分钟,蒸好了就取出来,剥掉外皮,然后放入碗中,用勺子碾成泥。

2、之后再倒入适量的糯米粉,跟南瓜泥搅拌到一起。

3、搅拌好了,就可以揉成一小团一小团的丸子,然后起锅烧油,把油煮热了就能够下入丸子了,一轮炸个十分钟,就差不多可以了。

最后这道南瓜丸子就做好了,吃着又香又甜,很有滋味。

男人作为家里的顶梁柱,身上的压力可想而知,所以一定要照顾好自己的身体,不光是为了家庭,也是为了自己。

有了一个好的身体才能有好的未来,多吃吃补身体的食物,让身体保持健康,才是最重要的。

最后笔者写作不易,希望大家能多给点赞和

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/1975.html

------分隔线----------------------------