现在的孩子好像吃得更好、更精细、更讲究，但好妈一聊，发现周围很多小朋友都营养不良，看来，吃得好≠补足营养呀。

信号1：挑食、厌食有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实还有可能是缺锌。缺锌会让孩子基本上对所有食物都不感兴趣，严重时还会出现异食癖，例如咬指甲、吃铅笔头等，甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等！如果情况严重，医院检查，让医生对症补充营养素。情况不严重的话，可以通过食物补锌，常见富含锌的食物有：瘦肉、蛋黄、鱼肉、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。信号2：身高不在正常范围内身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子的身高，不在正常范围值内，那么家长就要注意了。一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后，妈妈都无需担心，切不可盲目地乱进补，因为过量补钙也是有危害的。钙元素丰富的食物推荐：牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等。

信号3：常出现便秘、口臭宝宝偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。平时应控制，让孩子少吃甜食，不吃油炸垃圾食品。家里常备新鲜时令水果，每顿多煮各类新鲜蔬菜，均衡孩子营养结构。信号4：反应慢当孩子出现营养不良就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。当家长发现最近一段时间孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时就要多注意，可能是孩子身体发出营养不良的信号。

信号5：情绪容易暴躁许多人不知B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪！比如当缺乏维生素B1，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。所以，我们要把B族维生素的吸收重视起来，孩子平时的饮食中要确保添加到。富含B族维生素的食物有：燕麦、白菜、芹菜、瘦肉、黄豆等。

宝宝不吃奶粉10个解决方法

从母乳喂养到奶粉喂养，每一个妈妈都会用到奶瓶。但母乳喂养宝宝，很难接受奶瓶这个难题让大多数妈妈措手不及。

1、选择合适的奶嘴：虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样，但可以选择接仿真奶嘴。还有一种说法是把奶嘴多煮煮，让它变软，可能宝宝会接受一点。2、看宝宝是不喜欢奶嘴还是不喜欢奶粉的味道：试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃，如果他接受了，可能他不喜欢奶粉的味道。另外可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。3、及时添加辅食：6个月，就能吃辅食了，米粉、蛋黄、肝粉鱼粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等，能吃辅食后，就好多了，至少能从其他方面吸取营养。不过辅食吃得多了会影响奶量，一天2次就行。

4、增强母乳喂养的信心：如果太小还没吃辅食，就要多吃母乳。很多妈妈都觉得自己母乳很少，实际上母乳可能比你想象的多。在宝宝不愿吃奶粉的时候，更要发挥母乳的作用。5、奶嘴口弄得大点：如果奶嘴孔径太小，宝宝吮吸太用力，会降低宝宝吃奶的兴趣，可以试试弄大奶嘴孔径。当然6个月内，不能太大，以免奶流速过大引起呛咳，倒立奶瓶时，能每秒滴一滴就行。6、在她面前吃吃喝喝：到了一定阶段，宝宝会对外界很新奇，看到你在吃什么会很馋，也想要尝尝。所以有时故意在她面前喝东西或假装喝奶，她会一直看着，然后快给她吃，有时会吃一点，这个方对吃辅食也适用。

7、饿饿：据说宝宝饿了就会吃的，但我觉得一直饿着不好，而且有倔强的宝宝宁可饿着也不吃的。可以稍微饿饿，早上陪她玩，到10点左右才给她吃奶粉，饥肠辘辘就会吃点。8、暂时把奶粉加在米粉里：6个月以后的宝宝，当宝宝不接受奶粉时，你可以试试添加一些米粉在奶粉中，有米粉的香味，宝宝可能会吃，但是这个方法不能持续太长，等宝宝能接受一些时，需要减少米粉量，坚决反对长期米粉和奶粉一起冲调的，这样会减少宝宝对蛋白的摄入。9、断母乳：据说大多数宝宝断了母乳就自然吃奶粉了，但是这个方法妈妈们要三思而行，一天的母乳还不足50ml，你可以考虑断掉母乳，但是这也是下策，除非你工作很忙。变通的方法是把母乳挤出来，放在奶瓶里给宝宝吃。10、少食多餐：一顿吃很少的话，就多吃几顿。妈妈可以在平时多培养宝宝吃奶粉的兴趣，有机会就喂宝宝吃，宝宝不吃也不能强迫。多接触孩子都是可以接受，需要给到一定的时间。