导语：不管是在古代还是在现代，中国传统模式都是男人在外面打拼，女人在家里操持家务。人们都养成了节俭的好习惯，经常舍不得给自己吃好东西。其实这种想法是错误的，只有自己身体健康了，才谈得上其他的一切。本文给大家介绍的这五种食物对男性非常好，建议大家多吃。

虽然节俭是一个好习惯，但是对待自己的身体也要舍得。毕竟只有自己身体健康了，才能照顾好整个家。现在人们的压力已经够大了，所以饮食上要多给自己补充一些营养，要多吃这几种食物，快看看在不在你的菜单中。

男人要多吃这5样东西

1、生蚝

生蚝的营养价值是很高的，堪比牛奶。对于孩子来说，多吃生蚝，可以促进他们的智力发育；对于成人男性来说，多吃生蚝，还可以促进他们的精子活力。最佳的食用方法是上锅蒸熟即可，不需要加入调料，就可以感受到原汁原味的鲜味，挑选生蚝要选择没张口的那种。

2、蚕蛹

每次到了过年，家家户户的餐桌上都会出现蚕蛹。其实，很多人对蚕蛹并不了解。蚕蛹含有非常丰富的蛋白质，远比鸡蛋和牛奶。挑选蚕蛹的时候要选择活的并且新鲜的，这样才能吸收到它最大的营养。

3、泥鳅

泥鳅其实并不是用来玩的，它也可以食用，并且含有很高的营养价值。但是由于泥鳅生长在泥里面，所以有一种泥土的味道，很多人接受不了。其实，只要清洗得当，并采用一些烹饪技巧，泥鳅也可以很美味。

建议大家在挑选泥鳅的时候，选择那些表面粘液比较多的，这可以充分代表它们的活力。其次，要尽量选择粗硬且光滑的泥鳅。这样的泥鳅是健康而又鲜活的，可以给我们提供很好的营养。

4、韭菜

韭菜是家家户户都经常吃的一种食物，韭菜可以壮阳，尤其是对于男性来说，多吃韭菜可以起到温补的作用，还能强腰健肾。韭菜可以多用，可以做韭菜饼、炒菜、包饺子等，都很鲜美。

但是有些人吃完韭菜可能会不舒服，这样的人在挑选韭菜的时候尽量选择根部是白色的那种，这种的对身体的刺激会小一点。

5、海虾

海虾相比河虾来说，由于是在深海里面，所以营养价值会更高一些，含有更多的深海元素。

对于男性来说，多吃海虾可以大大增强他们的身体素质。如果没有条件的，吃河虾也是可以的。但是要注意：我们挑选的时候尽量选择活的虾，尽量不要选择冷冻的死虾。这种的虾营养价值会大大损害。

结语：综合本文，给大家介绍了五种有利于男性健康的食物，分别是生蚝、蚕蛹、泥鳅、韭菜和海虾。五种食物各有各的营养价值，建议大家有条件的多吃。

只有在饮食上多注意给自己补充营养，我们才可以更好地投入到工作和生活中，感受到生活的美好。希望大家看过本文有所收获，让身体越来越健康。#夏方养生指南#