肾脏，是身体中相当关键的一个器官，而说到补肾，大多数人首先会想到男性，其实对于女性来说，更应该重视肾虚现象，更需要补肾。

因为女人一旦肾虚，就会很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、下眼睑颜色暗淡、骨骼脆弱等症状。

尤其是现在很多女性朋友，她们的生活压力大、生活作息也不规律，这就很容易造成肾虚。

老话说“肾强一倍，人活百岁”，这一句话就能说明，肾对人体的重要性，所以说，如果想补肾的话，建议多吃这个“强肾王”，补肾益气，越吃越健康。

一、泥鳅

推荐食谱：干煸泥鳅

主要食材：泥鳅、青红椒、花椒、干辣椒、熟芝麻

具体做法：

1、准备两斤泥鳅到大碗中，先加入一把食用盐，然后迅速扣上盖子，让这个泥鳅在盆中不停地跳舞，直到泥鳅不怎么动弹了。

2、下一步再加入适量的高度白酒，一碗白醋，然后用手不停地抓拌，把泥鳅身上的粘液，给它抓洗干净，洗好后，再加入清水清洗干净，这才是清洗泥鳅正确的做法。

3、下面把泥鳅的头切下来，再把肚子破开，用手轻轻地抠一下，顺着泥鳅的肚子把内脏抠出来，然后把泥鳅放平，用刀用力地拍打几下，这样泥鳅更容易入味。

4、锅中加入少许食用油，油热后，倒入处理好的泥鳅，刚下入锅中时候不要来回动，用铲子轻轻地把它摊平，然后撒入少许食用盐，增加底味，开中火，把泥鳅煎一下。

5、趁泥鳅不注意，给它翻个面，一直煎至泥鳅两面金黄，这个过程大概五分钟左右，煎好后把泥鳅倒在漏勺里面，控干里面多余的油。

6、锅中再加入少许菜籽油，倒点花椒、干辣椒，小火煸炒出麻辣香味，炒好后再加入适量的蒜蓉，再次煸炒几下，炒出蒜香味，然后倒入煎好的泥鳅。

7、下面开始调味，先是加入少许的孜然粉，给它增加香味，家里有烧烤料的，可以撒点烧烤料，没有的话，可以加入盐、味精、白糖、辣椒粉，想吃辣一点的，加入一勺红油。

8、最后倒入少许的青红辣椒丝，给它配色，开大火快速翻炒几下，让泥鳅吸收所有调料的味道，出锅前撒上一把熟芝麻，翻炒均匀后即可出锅装盘。

9、就这样，一道麻辣酸香的干煸泥鳅就做好了，吃起来肉质细嫩，不腥也不沉，喜欢的朋友一定要收藏起来试一下。

二、黑豆

推荐食谱：醋泡黑豆生姜

主要食材：黑豆、生姜、米醋、老冰糖

具体做法：

1、将黑豆放进大盆中，把里面坏掉的或发霉长壳的，都给它挑选出来，然后加入适量的清水，给它浸泡一个小时，泡好后，给它多换几次清水。

2、等黑豆洗干净之后，捞出来倒在蒸格上，然后给它摊平，摊平以后，再盖上锅盖，烧开以后给它蒸一个小时，一定要把黑豆给它蒸熟蒸透。

3、趁着这个时间，准备适量的生姜，给它放进大盆里，加入一点清水，再撒入多一点的食盐，反复把生姜搓洗一遍，搓了一遍后，再用清水把生姜给它清洗干净。

4、生姜洗干净后，给它放到案板上，先给它切成薄薄的厚片，再切成姜丝，生姜丝也给它切得粗一点，不要太细，切好以后，放一旁备用。

5、这个时候，黑豆也已经蒸好了，打开锅盖，用手能够轻轻碾碎黑豆，证明蒸熟了，把蒸好的黑豆端出来，给它放凉。

6、准备一个能够密封的罐子，先倒入一层蒸好的黑豆，再放进来一小把姜丝，然后放一层黑豆，再放入一点点老冰糖，接着铺上一层黑豆，不要太满，八分满就可以了。

7、接下来准备一瓶米醋，这种米醋是粮食酿造的，它不是勾兑的，把米醋给它倒进瓶中，不要太满，只用八分满，能没过黑豆就行了，盖上盖子，放进冰箱里腌制5-7天。

8、就这样，一份醋泡黑豆生姜就做好了，每天早上或者是晚上的时候，来上几粒黑豆，长时间吃，你就能发现其中的好处，如果你喜欢，赶紧收藏起来试一下。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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