随着年龄逐渐的增长，肾脏功能会逐渐的下降，此时很可能会导致身体素质变得越来越差，也有可能会诱发多种疾病。

肾脏对于男性来说不仅仅是身体健康的代表，而且也关心着一个人的自尊心，所以男性一般都是非常注重肾脏保养的。

肾脏是代谢尿液的主要场所，如果肾脏出现了故障，那么排出的尿液也会向你发出警告信号，希望你能留心观察。

男性晨起“第一泡尿”，若没有3种异常，祝贺，肾功能杠杠的

尿液出现浓茶色

人体经过一晚上的排毒和代谢，水分会有所流失，所以尿液的浓度一般都是比较高的，早上起床第1泡尿颜色相对来说会比较深一点。

正常情况下仍在为身体补充水分之后，尿液颜色就会恢复到正常的状态，比如说淡黄色没有异味。

但是如果男性朋友在排出第1次尿的时候，发现尿液颜色如浓茶一般那么请你提高警惕，因为这很可能是肾功能异常，向你发出的警告信号。

尿液泡沫多异味重

正常情况，下人在排尿的时候也会伴随着少量的泡沫，然而这些泡沫用不了多久就会逐渐的消散，并且不会出现难闻的异味儿。

但是男性在早上起床第1次上厕所的时候，如果发现尿液伴随着大量的泡沫，很长时间不能散去，异味越来越严重，那么就需要提高警惕。

因为这很可能是肾小球的过滤功能出现异常，一旦发生这样的情况，那么很可能说明肾脏功能逐渐下降，如果你没有这种症状，那么说明肾杠杠的。

排尿不顺畅

如果男性朋友每天早上起床上厕所的时候，排尿时感觉到非常的痛苦，经常出现排尿无力，尿分叉，尿频尿急等症状，不要仅仅以为是前列腺的问题，这很可能与肾脏病变有关系。

当这种情况发生的时候，也有可能就是肾脏向你发出的求救信号，希望你能够及时调理肾脏的健康，如果对于以上这些表现你都没有的话，那么说明肾功能比较强壮，肾杠杠的。

男性想要养护肾脏的健康，除了要戒掉不良的生活习惯，饮食习惯之外，也可以通过食疗的方法来帮助你补肾益气，提高肾脏功能，彰显男性魅力。

男人把它当“零食”，没事换着吃，滋养肾脏，肾也许对你感激涕零

黑枸杞。黑枸杞在生活中是非常常见的养生佳品，我们都知道黑色入肾，所以男性朋友多吃一点黑枸杞滋补肾脏的效果也会事半功倍。

坚持用黑枸杞泡水喝，能够促进肾脏毒素垃圾的代谢，减轻肾脏的负担，提高肾脏功能，肾或许会感激涕零。

羊肉。羊肉在生活中是一种非常温补的食物，在平时多吃一点羊肉也能够增强身体素质，起到养肾壮阳的作用，男性朋友经常吃一点羊肉，也能够有助于肾脏功能越来越强大。

但是也要注意在吃羊肉的时候不要和浓茶一起饮用，因为它很可能会影响到肠胃的健康，也会导致养肾的效果大打折扣。

泥鳅。泥鳅对于人体的养生价值非常高，具有补中益气，补肾壮阳等作用，更有助于养护男性的肾脏健康，为肾脏健康加把劲儿。

但是吃泥鳅的时候不能和狗肉一起食用，因为这样往往会影响到身体健康，另外任何食物都应该根据身体素质来决定，不应该盲目跟风。

男性朋友想要养护肾脏的健康，除了要及时戒烟戒酒之外，也要坚持早睡早起，因为人家睡觉的时候更有助于肾脏功能的自我修复和排毒，对于减轻肾脏负担有帮助。除此之外也要进行适当的锻炼，因为人在锻炼的时候能够帮助你排出毒素和垃圾，提高身体，各个器官的活力有助于身体健康。