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读完这篇文章,相信你会对肾虚有一次全面深刻的认识。
首先有10种辨别阴阳虚症的方法,补阴补阳我们分别推荐8种药材、3味中成补药、5种补益的食物。
首先我们需要补肾的时候,需要分清阴阳。千万不要一腰疼就吃什么六味地黄丸!
如果你是肾阳虚,吃了补阴的药物、食物,则会导致阴更盛,阳更虚。如果你是肾阴虚,吃了补阳的药物、食物,会导致阳更盛,阴更衰。
可从以下10个方面分辨阴虚、阳虚:
看整体:
畏寒怕冷--肾阳虚
火旺怕热--肾阴虚
看面色:
或黑或白--肾阳虚
面色潮红--肾阴虚
看舌头:
舌白苔厚--肾阳虚
舌红少苔--肾阴虚
看性欲:
性欲减退--肾阳虚
冲动以勃--肾阴虚
看房事:
阳痿早泄--肾阳虚
遗精早泄--肾阴虚
看睡眠:
频繁起夜--肾阳虚
失眠多梦--肾阴虚
看排尿:
量大清稀--肾阳虚
量少色黄--肾阴虚
看体型:
下肢肥胖--肾阳虚
形体消瘦--肾阴虚
看月经:
推迟不准--肾阳虚
少经闭经--肾阴虚
看精神:
萎靡乏力--肾阳虚
冲动不安--肾阴虚
阳虚看过来--温补肾阳
肉桂--补火助阳,温和持久。
吃法:肉桂炖鸡肝、肉桂煲羊肉。
鹿茸--益补肾阳,生精补髓。
吃法:淮山鹿茸酒、鹿茸粳米粥。
仙茅--补肾益阳,强壮筋骨。
吃法:仙茅煮猪腰、仙茅高粱酒。
杜仲--温补肝肾、强壮筋骨。
吃法:羊肉杜仲汤、杜仲粮食酒。
锁阳--滋阴壮阳、增强免疫。
吃法:锁阳羊肉粥、锁阳高粱酒。
淫羊藿--温补肾阳、益精养血。
吃法:淫羊藿酒、淫羊蒸羊腰。
肉苁蓉--补肾壮阳、益精补血。
吃法:苁蓉羊肉粥、苁蓉炖鸡。
菟丝子--温补肾阳、壮腰强脊。
吃法:菟丝五味酒、菟丝子粥。
补阳虚中成药:金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。
补肾阳的食物:羊肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、栗子。
阴虚看这里--滋补肾阴
鳖甲--滋阴潜阳、退热除蒸。
吃法:鳖甲炖乳鸽、鳖甲蒸白鸽。
首乌--补肝益肾、滋阴乌发。
吃法:首乌乌鸡汤、首乌黑豆粥。
玄参--滋阴润燥、清热养阴。
吃法:玄参煲猪肝、玄参磁石酒。
石斛--吸引清热、补肾益精。
吃法:石斛菊花汤、石斛冰糖茶。
黄精--滋阴润燥、补肾强身。
吃法:黄精老鸡膏、黄精糯米酒。
女贞子--滋肝肾阴、清热健体。
吃法:女贞子炖鳖、女贞子黄酒。
怀牛膝--补益肝肾、强筋壮骨。
吃法:牛膝猪骨汤、水煎怪牛膝。
生地黄--滋补肾阴、凉血补血。
吃法:地黄蒸乌鸡、地黄粳米粥。
补阴虚中成药:六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。
补肾阴的食物:枸杞、黑豆、桑葚、核桃、黑木耳。
最后,千万要记住:
肾精亏虚是导致肾阳虚和阴虚的罪魁祸首。节制房事、戒掉手淫是对肾精最好的保护。