#夏方养生指南#

导语：对于男性而言，肾脏是一个重要的器官。它是人体内的精华工厂，能够及时将身体排除的废物和垃圾排出体外，保证身体内各项器官的正常运转，而且还能够有利于促进体内分泌更多的荷尔蒙，提升男人的魅力。

在日常生活中，也可以通过食疗的方式来达到补肾益精的目的。下面这3物就是天然雄激素，常吃点，荷尔蒙会爆棚。

医生提醒：男性每天吃点“它”，激发雄性激素，或助提升男性魅力

泥鳅

泥鳅也被人们叫做鳅鱼，是日常饮食中比较受欢迎的一种鱼类，可以用泥鳅做成的美味佳肴特别多。

泥鳅中含有丰富的蛋白质和维生素，这些成分对于养生保健有非常好的功效。男性朋友适当的吃一些泥鳅，不仅可以提高男性的生育能力和性功能，而且对于刺激体内雄性激素的分泌，改善肾虚肾亏的情况也有非常好的效果。

所以，男性朋友适当的食用泥鳅，可以起到保护肾脏，提升男性魅力的作用。

桑葚

桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，对人们的身体健康有着一定的帮助。另外，桑葚中还有一种特别特殊的功效就是可以帮助滋养肾脏以及调节身体雄性激素的分泌。

对于男性朋友来说，在生活当中适当的多吃一些桑葚，不仅能够有效的促进，身体当中求性激素的分泌，也能够提高自身的生育能力。

黑枸杞

黑枸杞，顾名思义，它因为果实是黑色的而得名，是一种养生效果不错的食材。

男性朋友如果不想体内雄性激素大量流失的话，在平时可以适当的吃一些黑枸杞，或许能够帮助促进身体内分泌稳定，让你更有男人味。

雄性激素分泌过少，会有什么表现呢？

胡子生长速度慢

经常疲劳

性功能下降

大脑功能衰退

心情莫名烦躁

男人想雄性激素“旺盛”，坚持做好这3件事，或许会事半功倍

坚持早睡早起

在日常生活中，保证睡眠充足是十分重要的，这样才有助于身体各个器官进行修复和排毒，对于维持机体的健康也有一定的帮助。

同时也有利于维持人体正常的工作和运转，帮助你提升自身的精力充沛。

所以，男性在平时坚持早睡早起，这样更有助于你拥有优质的睡眠质量，对于促进体内雄性激素的分泌也有一定帮助。

及时戒烟戒酒

对于男性朋友来说，若想促进身体中雄性激素的分泌，在日常一定要及时戒烟戒酒。

平时大量喝酒可能会导致内分泌功能紊乱；而受到酒精、烟草中有害物质的刺激，男性容易有性能力下降的表现，甚至加速身体的衰老。

因此，若想要防止这种情况出现，男性就需要养成健康良好的习惯，从戒烟戒酒入手，做到烟酒不沾，这样身体不受到这些有害物质的伤害，才能维持内部环境的稳定，防止雄性激素分泌不足而影响健康。

稍微运动一下

俗话说生命在于运动，合理的运动能够帮助我们维持正常的生理功能，达到提高免疫力的效果。

倘若经常不运动的话，那么身体机能就会下降，在这种情况的影响下，身体就会出现各种各样的问题。

因此，若想摆脱这种现象，就需要合理的运动，每天都要运动一个小时左右，这样身体健康才得以有所保证，免疫力也会因此提高。而身体各项机能都保持，这样雄激素自然也就旺盛一点。

结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！