对于弱精症的患者来说，平时是无法通过感觉来感觉出来的，医院做检查才能知道自己是否有弱精症的情况。

所谓的弱精症也就是精子活力低下，男性精液里能向前运动的精子少于正常的数值，而精子对于男性的生育能力起到至关重要的作用，如果精子精子质量不佳的话，那育龄期的妇女很难受孕，所以如果有弱精症的话，就会影响到男性的生育能力。

对于弱精症来说，可能是因为自身的疾病所导致的，比如感染、精液液化异常、免疫因素、内分泌因素、染色体异常、精索静脉曲张等等，对于这种类型的患者，建议先治疗好原发病，再进行备孕。

但是有些朋友之所以会弱精症是跟自身的一些不良习惯所导致的，比如吸烟、喝酒、生活作息不规律等等，都有可能会引起弱精症，所以平时也要养成良好的生活习惯，这样精子质量佳，也能高效备孕。

对于一些弱精症的朋友来说，还可以通过饮食来调理，尤其是这6种食物，对弱精症的患者吃了有好处：

1、牡蛎

说到牡蛎，相信大家都有听过，牡蛎的营养成分特别丰富，这其中包括锌元素、铁元素、磷元素、钙元素以及优质的蛋白质和糖类物质以及维生素，具有滋阴补阳、补肾涩精的作用，男性朋友如果经常吃些牡蛎，能够提高精子的质量，对弱精症引起的不育有一定的帮助。

2、淡菜

淡菜富含丰富的蛋白质、B族维生素、锌、铁、钙、磷等微量元素，具有补肾固精以及益气养血的作用。对于男性性功能减退、遗精、阳痿以及弱精症都有不错的帮助，如果能够适当吃些淡菜，男性的生育功能会有所提高。

3、泥鳅

泥鳅含优质的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1等，具有补中益气、养肾生精的功效，可以调节男性的性功能，泥鳅含一种特殊的蛋白质，还可以促进精子形成。

4、生蚝

生蚝是海鲜其中的一种，含锌元素，多吃有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是最好的方法。

5、韭菜

相信大家都有听老一辈人说韭菜有壮阳的效果，韭菜又被民间称为“起阳草”，经常吃韭菜或许对弱精症有所帮助。

这里最后建议大家，平时要养成良好的饮食习惯，尽量多吃一些对精子养成有好处的食物，保持心情舒畅，睡眠充足，同时要加强体育锻炼，不仅能够增强自身的体质，还可以增加精子的活力。

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