激素可以分为雄激素和雌激素，男女身体中都存在这两种激素，只不过男人体内雄激素分泌旺盛，而女人体内雌激素分泌旺盛，所以，男人更具有“阳刚之气”，女人更有柔弱之美。

男人雄激素分泌与肾脏健康有着直接的关系，男人的肾脏健康，体内的分泌正常，身体也会更健康，但男人生活中养成了很多不良习惯，加上年龄的增长，身体内的雄激素水平开始慢慢下降，男人则开始慢慢衰老了，所以，男人及时补充雄激素是很有必要的。以下这几种天然的食物，含有丰富的雄激素，平时可以多吃一些。

天然“雄激素”被找到，男人没事吃一点，固精益肾，更有男人味儿

1、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、铁、维生素E等营养成分，经常吃一些黑芝麻，不仅有很好的养护血管健康的作用，同时，它还能有效的滋阴补肾，益脾润肠，中医认为：黑色入肾，男人平时常吃一些黑芝麻，能让你的肾脏更健康，固精益肾，男人味十足。

2、枸杞

枸杞是生活中人们常食用的天然“滋补品”，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、多种维生素，经常食用枸杞不仅有很好的养肝明目功效，同时，它对于滋补肾脏健康也是非常有益的，男人平时经常用它泡水喝，可以有效提高身体免疫力，促进肾脏健康，补充体内的雄激素，帮助男人保持活力。

3、生蚝

生蚝是一种营养价值很高的海产品，男人平时常吃生蚝这样的海产品，对于肾脏和身体健康更有益处，生蚝中含有丰富的锌元素，不仅可以有效延缓衰老，补充能量，同时，还能更好的滋养肾脏的健康，缓解疲劳，生活中男人经常吃一些，可以让你的肾气更充足，雄激素分泌更旺盛。

4、鸡肉

鸡肉是肉类中最温和的滋补食物，它也是在生活中很常见的一种肉类。鸡肉不仅更容易消化，它的营养价值也是非常高的，男人经常吃一些，可以有效温补肾脏，使男人肾脏充足，更有活力，能更好的调节雄激素的分泌，能提高男人的机能免疫力，使男人更有阳刚之气，更有男人味。

5、泥鳅

泥鳅很多人都是比较熟悉的，它的营养价值也是非常高的，泥鳅里面还有丰富的维生素钙磷铁等微量元素，具有补中益气、益肾助阳的功效，同时，泥鳅中含有特殊的氨基酸，可以达到滋补强身、养肾固精的效果，所以，男人平时可以经常吃一些泥鳅，让肾脏更健康，更有男人味。

这些天然的“雄激素”男人平时一定要经常吃，对身体的健康更有益处，除了常吃这些食物，男人平时还一定要养成良好的生活习惯。

1、积极锻炼身体

男人平时一定要积极的锻炼身体，那会提高身体的免疫力，提高器官活力，可以有效提升人的肾脏功能，使男人肾气充足，雄激素分泌更旺盛，经常锻炼身体的男人，身体更强壮，更有阳刚之气。

2、调整饮食结构

现代人的饮食结构不合理，饮食过于精细，这不但会造成身体的肥胖，同时，也会影响到男人的内分泌，所以，想要身体健康，一定要积极的调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，少吃肉、少吃油腻的食物。

3、保证充足睡眠

经常熬夜是非常伤身体的，也会严重的影响到男人的内分泌，使雄激素分泌下降，所以，男人想要身体健康，就一定要保证充足的睡眠，使身体器官得到充分有效的休息，这样，男人机能能力强，人才会更有精神。

4、保持良好心态

现代人工作和生活的压力大，特别是对于男人来说，压力更是可想而知，而人的心态不好，压力过大，会造成内分泌失调，影响身体健康，所以，男人要保持良好的心态，这样，男人的身体才会更健康。

祝您身体健康！