有的妈妈给宝宝选在辅食增加的时候根本都是在六个月左右发端，在增加辅食时喜爱放一些调料来增长宝宝的味觉，然则有老手讲明，一岁前的宝宝在增加辅食的时刻最好少添盐加醋，底下咱们就一同看看给宝宝增加辅食需求仔细的题目。

宝宝辅食中增加调味料YESORNO?

关于这个题目，咱们能够确定地说NO!

1岁之内的宝宝，辅食没有须要增加食盐，由于宝宝盐对(以钠为主)的需求量是很小的，自然食品中存在的盐已能知足宝宝需求，再额外加盐则或许对宝宝无益。

宝宝的饮食习惯从增加辅食时发端竖立，这个时间对宝宝长大后口味的咸淡的构成有很大的影响。糖、醋也是如许，倘使在辅食中增加过量的糖，一方面会致使宝宝养成爱吃甜食的坏习惯，同时，糖会给宝宝供应过量的热量，致使宝宝对其它食品的招揽量响应淘汰，胃口也变差，其次，吃糖还轻易构成蛀牙。而醋则轻易引发宝宝胃酸过量，为往后留住胃痛的病根。

对1岁之内的宝宝来讲，增加辅食的时刻万万别放盐、醋、糖，以至其余调味品。原本，关于宝宝特别敏锐的味蕾来讲，蔬菜和瓜果中的自然味道就很鲜美，而这些食品也含有充裕的盐。

高盐饮食对宝宝有五大壮健隐患

关于1-3岁的宝宝，天天做菜时也要尽或许地少放盐。个别1-6岁的小童天天食盐量不该该高出2克。由于高盐饮食，对宝宝来讲伤害是相当大的。

1、高盐饮食能够使口腔唾液渗出淘汰，溶菌酶亦响应淘汰，有利于各类细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的浸透效用，可杀死上呼吸道的寻常寄生菌群，构成菌群平衡，致使病发。

3、高盐饮食可制服口腔黏膜上皮细胞的繁衍，使其散失抗病才能。

4、高盐饮食会影响童子体内对锌的摄取，会致使儿童缺锌。

5、高盐饮食会加剧宝宝的心脏、肾脏负责。宝宝的肾脏发育还不健壮，不够以浸透过量的盐。倘使辅食中加盐过量，就会加剧宝宝的肾脏负责，同时增长心脏负责，由此使肾脏和心脏成果受损。并且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后推绝易更正，而重盐饮食习惯轻易引发高血压等疾病。

靓妈为宝宝“借味”小妙招

盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人感触味同嚼蜡。许多妈妈也会想自然地为小宝宝的饮食里加些盐，以为能调理口味，推进儿童食欲。殊不知，盐给宝宝带来的伤害却推绝藐视。究竟应当怎样样给宝宝吃盐?特别是1岁之内的小宝宝怎样吃盐呢?

A、做汤用生抽调味

做面片汤时，改用净水煮，再放些青菜，不必害怕一点没味道，你能够在汤中放入几滴生抽，如许面片汤就更有味道了。

B、蛋羹放虾皮

蒸蛋羹时，能够在内里放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种奇特的韵味，让宝宝更爱吃。

C、做出多种味道粥

宝宝能吃辅食后，妈咪们能够每每给她煮粥，但白粥宝宝不过不大爱吃的，这时妈妈们就要想想法子了。在家里备一些红薯，煮粥时，切了小块红薯放出来，软糯的红薯粥，让宝宝胃口敞开，吃下半碗呢？

1、米粉

材料：1匙米粉，温水

做法：1匙米粉参预3－4匙温水，静置后，用筷子遵照顺时针方位调成糊状。2．米汤材料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗明净的g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取表层米汤便可食用。成果：米汤汤味苦涩，含有丰饶的卵白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。3．鱼泥胡萝卜泥米粉材料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：筛选河鱼或是海鱼，蒸熟，掏出肉，并当心将鱼刺悉数除掉，压成泥便可。将做好的小量鱼泥，连同胡萝卜泥一同拌在米粉里。4．蛋黄泥材料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，参预适当沸水或配方奶调匀便可。最后要从1/8个蛋黄发端，凭借宝宝的采用水平慢慢增加至1/4、1/3。成果：增长宝宝慢慢缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪消融轻易被机体摄取和行使。5．洋芋泥材料：洋芋

做法：将一只洋芋去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加小量水调匀便可。6．青菜泥材料：青菜做法：将适当青菜叶洗净，参预沸水内煮约1－2分钟后，掏出菜叶用毁坏机毁坏，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。7．牛奶红薯泥材料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（土豆）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(土豆)泥中，调匀便可。8．鸡汤南瓜泥材料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，尔后将鸡胸肉剁成泥，参预一大碗水煮。将南瓜去皮放其它的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时刻，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮半晌便可。成果：鸡肉富含卵白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，此中胡萝卜素含量较丰饶。9．肉末茄泥

材料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉一些，蒜1/4瓣，盐、麻油一些做法：蒜剁碎，参预精肉末顶用湿淀粉和盐搅拌平均，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部份较多的那半，茄肉部份向上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，掏出，淋上一些麻油，拌匀便可。成果：利于赤子增长钙质。10．青菜汁材料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完好的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后掏出切碎约一碗，参预沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤勺挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。11．南瓜汁材料：南瓜g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，尔后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适当沸水稀释调匀后，放在明净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜必定要蒸烂。也可参预米粉中喂宝宝。12．肉末粥材料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，掏出剁烂成末。将适当肉末参预菜粥或烂面条中煮沸后食用。

13．香蕉粥

材料：香蕉1小段、奶粉2勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加净水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。成果：香蕉中含有丰饶的钾和镁，其余维生素和糖分、卵白质、矿物资的含量也很高，此粥不单是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最好食品。14．牛奶蛋黄米汤粥材料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个做法：在烧大米粥时，将上头的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀便可。成果：富含卵白质和钙质，蛋黄中还含有丰饶的卵磷脂，对赤子成长和大脑发育有益处。15．鲜玉米糊材料：新鲜玉米半个做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状便可。成果：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种养分活性物资，能提升人体免疫力，增加脑细胞行动，壮健益智。16．梨酱

材料：梨1个，冰糖适当做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一同入锅煮，待梨酥烂往后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状便可。成果：不单增长维生素和矿物资，同时对咳嗽的宝宝有襄理诊疗的效用。17．鲜橙汁材料：橙子做法：将一只橙子横向统统为二，尔后将剖面遮盖在玻璃挤橙器上转动，使橙汁流入底下的缸内。喂食时，能够加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，尔后是原汁。

18．西瓜汁材料：西瓜瓤适当做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。19．苹果胡萝卜汁材料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适当净水煮，约10分钟可煮烂。用干净的纱布过滤取汁便可。

成果：胡萝卜中含丰饶的β-胡萝卜素，可推进上皮结构成长，增加视网膜的感光力，是婴儿必不成少的养分素。20．胡萝卜山查汁材料：新鲜山查1—2颗，胡萝卜半根做法：山查洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。将山查、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。成果：山查富含有机酸、果胶质、维生素及矿物资等。此中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山查汁可健胃消食生津，增长宝宝食欲。21．西红柿苹果汁

材料：新鲜西红柿半个，苹果半个做法：将西红柿洗净，用沸水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤勺兑入番茄汁中。成果：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。22．白萝卜生梨汁材料：小白萝卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加净水烧开，用微火炖10分钟后，参预梨片再煮5分钟取汁便可食用。成果：白萝卜富含维生素C、卵白质、铁冬素等养分成份，具备止咳润肺，扶助消化等保健效用。23．肝肉泥

材料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适当做法：·将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤勺按统一方位以平衡的气力刮，制成肝泥、肉泥。·尔后将肝泥和肉泥放入碗内，参预一些冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟便可食用。成果：有利于改正血虚。

24．猪骨胡萝卜泥材料：胡萝卜1小段，猪骨适当做法：·猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋出来。·待汤汁粘稠胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎便可。成果：猪骨中的脂肪可推进胡萝卜素的摄取。25．鸡汁洋芋泥材料：土鸡一只，洋芋1/4个，姜适当做法：·将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部份汤汁冷冻。·洋芋洗净去皮上锅蒸熟，掏出研成泥。·取鸡汤2勺，参预一些盐，稍煮，浇到洋芋泥中便可。

26．鱼泥豆腐苋菜粥材料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适当高汤、熬熟植物油。做法：·豆腐切细丁，苋菜取幼苗沸水烫后切零星，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。·将白粥参预鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。·再参预豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加小量食盐便可。

27．菠菜蛋黄粥材料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适当高汤，熬熟植物油。做法：·将菠菜洗净，沸水烫后切成小段，放入锅中，加小量水熬煮成糊状备用。·将1个蛋黄、软米饭、适当高汤（猪肉汤）放入锅内先煮烂成粥。·将菠菜糊、熬熟植物油参预蛋黄粥即成。

28．胡萝卜泥青菜肉末菜粥材料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适当高汤，熬熟植物油。做法：·将胡萝卜、青菜煮熟制做成泥。·锅内放入肉末、厚粥、高汤（猪肉汤）；再参预胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，参预熬熟的植物油和小量盐煮开即成。

29．虾仁豆腐豌豆泥粥材料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适当高汤，熬熟植物油。做法：·熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用净水荡涤剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。·将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，参预熬熟的植物油和小量盐即成。

30．菠菜洋芋肉末粥材料：菠菜，洋芋，蒸熟肉末，适当高汤，熬熟植物油。做法：·菠菜洗净沸水烫事后剁碎；洋芋蒸熟压成泥备用。·将厚粥、熟肉末、菠菜泥、洋芋泥、及适当高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，参预熬熟的植物油和小量盐即成。

31．鱼泥青菜番茄粥材料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适当高汤、熬熟植物油。做法：·河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；青菜心洗净后在沸水中汆熟，用刀剁碎备用。·番茄沸水烫后去皮去籽，用刀剁碎；将番茄先参预备好的高汤内煮娴熟，再参预米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，参预熬熟的植物油和小量盐即成。

32．番茄洋芋鸡末粥材料：鸡胸脯肉末、西红柿、洋芋，软饭、适当高汤、熬熟植物油。做法：·取一只洋芋洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用沸水烫一下，切成小块。·起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，尔后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，尔后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者搀和一路。·将鸡末、西红柿、洋芋丁和软饭一同放入锅内，用文火煮5—10分钟，加一些酱油和盐，待粥香外溢则成。

33．贝母粥材料：川贝母，大米粥，冰糖适当做法：·将贝母研成细末备用。·将大米粥先用小火煮开，参预贝母粉、冰糖，再用小火烧煮半晌即成。成果：可润肺养胃、化痰止咳。

34．芝麻粥材料：黑芝麻、大米、白沙糖适当做法：·黑芝麻炒熟后研碎。·大米淘洗明净沸水浸泡1小时，再参预适当沸水煮至米酥汤稠，参预研碎的黑芝麻粉，持续稍煮半晌，参预白沙糖。成果：润肺补肾，利肠通便。

35．南瓜红薯玉米粥材料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适当做法：·将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一同倒入锅中煮烂便可，吃时凭借口味参预红糖。成果：润肺利尿，养胃去积。36．虾仁菜汤面材料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适当高汤，熬熟植物油。做法：·将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂掏出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心沸水烫后切碎备用。·将碎面条、熟虾仁、菜心及适当高汤一同放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条娴熟后加熬熟的植物油稍煮半晌即成。37．冬瓜肉末面条材料：冬瓜，熟肉末，面条，适当高汤，熬熟植物油。做法：·冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。·将面条置于沸水中，煮至熟烂后掏出，用勺搅成短面条。·将熟肉末、冬瓜块及烂面条，参预高汤大火煮开，小火焖煮至面条娴熟便可。

38．番茄鸡蛋十锦面材料：鸡蛋半个，童子养分面条适当，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适当做法：·将黄花菜用温水泡软，择洗明净，切寸段；番茄洗净切块；鸡蛋打散。·锅中淋一些油，稍热，放葱丝煸香，再顺序放入黄花菜、番茄煸炒半晌，参预净水。·水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、一些盐。成果：消除自如基，庇护细胞。

39．蒸南瓜（红薯）材料：南瓜或红薯做法：·将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟便可。成果：南瓜中的甘霖醇有通便成果，所含果胶可缓解糖类的摄取。

40．五彩冬瓜盅材料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油一些做法：·将冬瓜切成1cm见方的丁；干贝沸水泡软，切碎末；火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。·把葱末之外的一齐材料一同放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末便可。成果：冬瓜含钾和维生素Ｃ特别丰饶，不含脂肪。合适对比肥胖的宝宝。

41．清蒸鳕鱼材料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适当做法：·将鳕鱼洗净放盘中。·葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟便可。成果：有助于增加消化成果和免疫力。42．双蛋黄豆腐材料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适当，麻油一些做法：·将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上头覆上蒸架。·将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。·将鸡蛋掏出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一同用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。成果：具备利气、补虚等成果。43．蒸苹果材料：苹果做法：·将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。成果：可生津、开胃，同时具备止泻成果，是泻肚宝宝的极佳美食。

44．肉糜蒸蛋材料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐做法：·将精肉末中参预一些酱油腌一下。·鸡蛋加盐打散，参预肉糜持续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油便可。

45．莲子百合银耳羹材料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖做法：·把材料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至材料酥烂便可。成果：具备润燥清热效用，特别合适咳嗽的患儿。

46．松仁豆腐材料：豆腐，松仁，盐一些做法：将豆腐划成片，撒上一些盐上锅蒸熟。松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。成果：富含卵白质，碳水化合物和丰饶的矿物资。

47．洋葱虾仁炒蛋材料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉做法：·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。·将鸡蛋打入碗中，参预洋葱末和虾仁末，打散。·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，参预番茄酱和沙拉，翻炒一下便可。成果：含有丰饶的卵白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰饶的矿物资。

48．小米山药粥材料：鲜山药，小米，白糖。做法：·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，尔后加白糖适当，空心食用。成果：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

49．胡萝卜玉米渣粥

材料：玉米渣，胡萝卜做法：·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空心食。成果：消食化滞，健脾止痢。

50．八宝粥材料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适当做法：·将材料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖便可。成果：通盘增长养分素，强身健脑。

51．鱼肉松粥材料：大米，鱼肉松，菠菜做法：·将大米淘洗明净，沸水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。·将菠菜洗净，用沸水烫一下，切成碎末，放入粥内，参预鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。成果：增长卵白质和钙质。

52．红嘴绿鹦哥丝面材料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。做法：·将西红柿用沸水烫一下，去掉皮，切成碎块。·菠菜叶洗净，沸水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。·放入一些油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮片刻儿。再参预特别细的面条，面条软便可出锅。

53．虾肉肝菜十锦软面条

材料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适当高汤，熬熟的植物油。做法：·将虾肉挤干水份后切碎，加小量蛋清，芡粉搀和后备用。·起油锅，参预葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入沸水烫过的菠菜煸炒半晌。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。·将面条放入沸水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，参预高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖半晌，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适当食盐即成。

54．番茄鸡蛋菜汤面材料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适当高汤，熬熟的植物油。做法：·先将洋葱煸炒至香软，再加沸水烫过的青菜心煸炒半晌后，在锅内参预肉汤、面条、西红柿碎块，一同煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。·将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝集成块后，加精盐，盛入碗内即成。55．虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

材料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油一些，适当高汤，熬熟的植物油。做法：·只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。·将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用沸水烫熟，捞出后切末备用。·将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再参预菠菜末，放一些香油后盛入小碗内便可。成果：含丰饶卵白质、碳水化合物。56．鸡肉白菜饺材料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适当高汤，熬熟的植物油。做法：·将鸡肉末放入碗内，参预一些酱油拌匀。·洋白菜和芹菜洗净，离别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。·将一齐材料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。·在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮半晌后，再放入煮熟的小饺子，加一些香油和酱油。成果：富含养分。合适不喜爱吃米饭和粥的婴幼儿。

57．虾蓉小馄饨材料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油一些做法：·取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油一些、撒上一点盐花，搅成泥蓉。·用筷子挑指盖巨细的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

58．清蒸鲜鱼材料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各一些，藕粉，葵花籽油一些做法：·鲜鱼荡涤明净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。·鱼背上剜斜刀，入沸水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油一些，上锅蒸熟便可。成果：富含各类养分素和DHA，推进幼儿大脑发育。

59．豆腐鲫鱼汤材料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末一些，料酒、醋、盐、食用油一些做法：·将鲫鱼洗净，鱼身抹一些盐，可避免粘锅。·锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各类调料，加净水煮沸后参预豆腐，再煮10－15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末便可。成果：卵白质含量通盘且优良，增加抵当力。60．香煎洋芋片材料：洋芋，原味沙拉，植物油做法：·将洋芋洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适当原味沙拉便可。成果：供应平衡养分，并合适出牙宝宝磨牙。

61．蘑菇炖豆腐材料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油一些，鸡汤。做法：·豆腐放入盘中，参预料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用净水漂凉，切成片；笋片切成小块；葱、姜、蒜切片。·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入沙锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮半晌，淋上麻油即成。成果：是赤子补钙的黄金同伴。

62．香菇豆腐炖泥鳅材料：泥鳅，豆腐，香菇，葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适当做法：·泥鳅在净水中养2天，滴植物油几滴，屠宰后洗净。·香菇泡发洗净切块；豆腐切成巨细适中的块，用沸水焯一下。·油烧到四成热，下葱、姜，把泥鳅炒黄，加水、精盐、白糖、豆腐、香菇，旺火煮开后，小火煮40分钟便可。成果：补中益气。

63．苹果酪材料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适当做法：·苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。·面粉中参预甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。·起油锅，将苹果片裹上平均的稀面糊，下锅煎黄，掏出再入微波炉加热2分钟，使内里的苹果娴熟，便可。