文：九五鹿源

房子、车子、票子、老婆、孩子，不得不说现在男性的生活压力也越来越大。每天熬夜加班，喝酒应酬，精神也长期在高压之下，渐渐地总觉得做事情力不从心，夫妻生活也不如以前频繁。

然而，对于男人来说，为了家庭的和谐，夫妻的幸福，男性能力下降是绝对不能忽视的事。但是有时候，由于症状还不是特别严重，过度的治疗又会有副作用，但是不管不问又可能每况愈下。所以，九五鹿源的小编建议大家不妨试试食疗，下面这些大自然赐予我们人类的礼物，效果明显，安全又省钱。

一、男人多吃泥鳅，促精强身

泥鳅小时候在乡村比较常见，但是很多人并不知道，小小的泥鳅中含有丰富的营养比如蛋白质，钙磷铁，还有维生素等等。泥鳅中的赖氨酸和锌，恰恰是男性精子形成的必要成分，男人多吃泥鳅可以养身促精，提高男性功能。泥鳅在家附近的菜市场都可以买到，价格成本都比较低，而且煲汤，红烧都可以，吃起来也是十分鲜美。

二、男人多吃鞭菜、鹿茸可以补髓

中国人在很久之前就有“以形补形”的传统，吃鞭菜有提高男性能力的功效在各大医书上都有记载。而在这些鞭菜中，鹿鞭、羊鞭、牛鞭比较常用。现代研究发现，鹿鞭中含有大量的肾活力因子，可以生精补髓，补肾益阳。鹿茸、鹿鞭可以泡酒，煲汤、火锅等等。营养价值十分丰富，只需很少的剂量就可以达到远超其他食品的效果，鹿茸虽好，可不要贪吃哦。

三、天上的龙肉，地上的驴肉

驴肉比猪肉、羊肉更加鲜嫩，口感也好，不过相比于猪肉、羊肉，更重要的是，驴肉中含有粉低脂肪饱和酸、亚麻酸才是驴肉更珍贵的原因。研究表明，驴肉有滋阴补肾，补气养血的效果，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等等男性症状。驴肉可以制作成驴肉汤，搭配驴肉火烧，冬天吃起来，暖洋洋的又大补！

四、滋阴强肾，多吃龟和鳖

在咱们中国的北方，吃酒席的时候就经常有一道“霸王别姬”的菜，这里的霸王就是龟或鳖。这道菜备受大家的喜爱，不光光是因为它的名字霸气，更主要的是乌鸡配乌龟营养价值非常的高。龟和鳖都是滋阴补血之物，药书就有记载，龟和鳖可以“强肝补肾、益血气”。

五、元气“还原剂”——鸡蛋

鸡蛋的营养价值，不用多说，各位也一定都知道。但是除了我们平时认知里的营养，鸡蛋在阿拉伯与印度，更是常常被用于新婚夫妇在新婚之夜补充体力，有着“元气还原剂”的称呼。 　　

上面5种食物，可以帮助男性朋友们补肾益阳，生精补髓，但是除此之外，想要将强健的体魄一直保持下去，男性朋友们也一定要谨记下面几点，预防更多其他男性问题的发生。

一、男人不要穿紧身裤

紧身裤不是女人的专利，有一些男性朋友们也因为它的时尚与潮流非常喜欢穿。但是朋友们要知道，紧身裤因为过于贴身会压迫睾丸，而且因为紧身裤大部分是牛仔布的材料，容易导致密不透风使睾丸的温度偏高。同时不通气的环境，也容易滋生细菌，导致生殖感染。

二、男人不要过热水沐浴

热水澡可以帮助男人消除疲劳，放松身心。但是过热或者过冷的水，不但没有放松的作用，反而会让男人的神经更加紧张，特别是在过冷或者过热的水里浸泡的时间比较长，会伤害男性的生精的能力。　

三、男人要适度的夫妻生活

男性朋友补肾就是为了让夫妻更加和谐，但是过于频繁的夫妻生活会让男性朋友肾虚疲劳，所以为了更加长久的幸福，广大男性朋友们一定要学会节制哟~

小编给大家的建议就这么多，大家不仅仅是看到，更要记在心里，为了更加美好的生活，一起努力，你说是不是呢？