今天是年8月7日迎来立秋节气，24个节气，每一个都有它自己的特点哦。而立秋是秋季的第一个节气，清凉舒适。也是一年四季中，我最喜欢的季节了。

而立秋之时，最应该注意身体的哪个部位的调理？吃什么？什么食物对身体有益？也常常成为大部分人所关心却又常常忽视的细节。立秋时节宜养肺护肝，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳，口燥、音哑等不适。因此需要润燥、养阴、润肺，加强调养。

1.该进食哪些食物

建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

2.少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3.饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

4.应忌过燥的食物

许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

5.适当吃一些解暑清凉的食物

一般来说，喝绿豆汤、莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

立秋后精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气的对待每一件事。