由于埋头，因而业余！

高洪文母婴做事室为您与宝宝强健保驾护航！

妈妈还在为给宝宝吃甚么懊恼吗？上面就为妈妈们送上近百款恰当4-12个月宝宝的养分美食，材料做法成果无所不包，您还等甚么快快收藏吧~~

4到6个月宝宝

1.米粉

材料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉列入3－4匙温水，静置后，用筷子遵循顺时针方位调成糊状。

2.米汤

材料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗洁白的g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取表层米汤便可食用。成果：米汤汤味甘甜，含有丰盛的卵白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉

材料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：筛选河鱼或是海鱼，蒸熟，掏出肉，并当心将鱼刺全部除掉，压成泥便可。将做好的少数鱼泥，连同胡萝卜泥一同拌在米粉里。

4.蛋黄泥

材料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，列入适当沸水或配方奶调匀便可。最后要从1/8个蛋黄开端，遵循宝宝的接纳水平逐步增加至1/4、1/3。成果：增加宝宝逐步缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪熔解简单被机体摄取和哄骗。

5.洋芋泥

材料：洋芋做法：将一只洋芋去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少数水调匀便可。

6.青菜泥

材料：青菜做法：将适当青菜叶洗净，列入沸水内煮约1－2分钟后，掏出菜叶用毁坏机毁坏，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

7.牛奶红薯泥

材料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（土豆）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(土豆)泥中，调匀便可。

8.鸡汤南瓜泥

材料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，尔后将鸡胸肉剁成泥，列入一大碗水煮。将南瓜去皮放其它的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时间，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮半晌便可。成果：鸡肉富含卵白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，此中胡萝卜素含量较丰盛。

9.肉末茄泥

材料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉一些，蒜1/4瓣，盐、麻油一些做法：蒜剁碎，列入精肉末顶用湿淀粉和盐搅拌平均，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部份较多的那半，茄肉部份向上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，掏出，淋上一些麻油，拌匀便可。成果：利于赤子增加钙质。

10.青菜汁

材料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完备的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后掏出切碎约一碗，列入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤勺挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

11.南瓜汁

材料：南瓜g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，尔后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适当沸水稀释调匀后，放在洁白的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜必定要蒸烂。也可列入米粉中喂宝宝。

12.肉末粥

材料：新鲜猪肉做法：将肉整块煮烂，掏出剁烂成末。将适当肉末列入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

13.香蕉粥

材料：香蕉1小段、奶粉2勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加净水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。成果：香蕉中含有丰盛的钾和镁，其余维生素和糖分、卵白质、矿物资的含量也很高，此粥不但是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最好食品。

14.牛奶蛋黄米汤粥

材料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个做法：在烧大米粥时，将上头的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀便可。成果：富含卵白质和钙质，蛋黄中还含有丰盛的卵磷脂，对赤子成长和大脑发育有长处。

15.鲜玉米糊

材料：新鲜玉米半个做法：用刀将玉米粒削下来，榨汁机打成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状便可。成果：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种养分活性物资，能抬高人体免疫力，坚固脑细胞运动，强健益智。

16.梨酱

材料：梨1个，冰糖适当做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一同入锅煮，待梨酥烂今后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状便可。成果：不但增加维生素和矿物资，同时对咳嗽的宝宝有协助医治的效用。

17.鲜橙汁

材料：橙子做法：将一只橙子横向全部为二，尔后将剖面遮盖在玻璃挤橙器上转动，使橙汁流入上面的缸内。喂食时，也许加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，尔后是原汁。

18.西瓜汁

材料：西瓜瓤适当做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。

19.苹果胡萝卜汁

材料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适当净水煮，约10分钟可煮烂。用洁净的纱布过滤取汁便可。成果：胡萝卜中含丰盛的β-胡萝卜素，可推进上皮结构成长，坚固视网膜的感光力，是婴儿必不行少的养分素。

20.胡萝卜山查汁

材料：新鲜山查1—2颗，胡萝卜半根做法：山查洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。将山查、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。成果：山查富含有机酸、果胶质、维生素及矿物资等。此中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山查汁可健胃消食生津，增加宝宝食欲。

21.西红柿苹果汁

材料：新鲜西红柿半个，苹果半个做法：将西红柿洗净，用沸水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤勺兑入番茄汁中。成果：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

22.白萝卜生梨汁

材料：小白萝卜一个，梨半个做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加净水烧开，用微火炖10分钟后，列入梨片再煮5分钟取汁便可食用。成果：白萝卜富含维生素C、卵白质、铁冬素等养分成份，具备止咳润肺，协助消化等保健效用。

6到8个月宝宝

23.肝肉泥

材料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适当做法：．将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤勺按统一方位以平衡的力气刮，制成肝泥、肉泥。．尔后将肝泥和肉泥放入碗内，列入一些冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟便可食用。成果：有利于改观血虚。

24.猪骨胡萝卜泥

材料：胡萝卜1小段，猪骨适当做法：．猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋出来。．待汤汁粘稠胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎便可。成果：猪骨中的脂肪可推进胡萝卜素的摄取。

25.鸡汁洋芋泥

材料：土鸡一只，洋芋1/4个，姜适当做法：．将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部份汤汁冷冻。．洋芋洗净去皮上锅蒸熟，掏出研成泥。．取鸡汤2勺，列入一些盐，稍煮，浇到洋芋泥中便可。

26.鱼泥豆腐苋菜粥

材料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适当高汤、熬熟植物油。做法：．豆腐切细丁，苋菜取幼苗沸水烫后切零星，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。．将白粥列入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。．再列入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少数食盐便可。

27.菠菜蛋黄粥

材料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适当高汤，熬熟植物油。做法：．将菠菜洗净，沸水烫后切成小段，放入锅中，加少数水熬煮成糊状备用。．将1个蛋黄、软米饭、适当高汤（猪肉汤）放入锅内先煮烂成粥。．将菠菜糊、熬熟植物油列入蛋黄粥即成。

28.胡萝卜泥青菜肉末菜粥

材料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适当高汤，熬熟植物油。做法：．将胡萝卜、青菜煮熟制做成泥。．锅内放入肉末、厚粥、高汤（猪肉汤）；再列入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，列入熬熟的植物油和少数盐煮开即成。

29.虾仁豆腐豌豆泥粥

材料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适当高汤，熬熟植物油。做法：．熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用净水洗刷剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。．将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，列入熬熟的植物油和少数盐即成。

30.菠菜洋芋肉末粥

材料：菠菜，洋芋，蒸熟肉末，适当高汤，熬熟植物油。做法：．菠菜洗净沸水烫事后剁碎；洋芋蒸熟压成泥备用。．将厚粥、熟肉末、菠菜泥、洋芋泥、及适当高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，列入熬熟的植物油和少数盐即成。

31.鱼泥青菜番茄粥

材料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适当高汤、熬熟植物油。做法：．河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；青菜心洗净后在沸水中汆熟，用刀剁碎备用。．番茄沸水烫后去皮去籽，用刀剁碎；将番茄先列入备好的高汤内煮娴熟，再列入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，列入熬熟的植物油和少数盐即成。

32.番茄洋芋鸡末粥

材料：鸡胸脯肉末、西红柿、洋芋，软饭、适当高汤、熬熟植物油。做法：．取一只洋芋洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用沸水烫一下，切成小块。．起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，尔后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，尔后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混杂一伙。．将鸡末、西红柿、洋芋丁和软饭一同放入锅内，用文火煮5—10分钟，加一些酱油和盐，待粥香外溢则成。

33.贝母粥

材料：川贝母，大米粥，冰糖适当做法：．将贝母研成细末备用。．将大米粥先用小火煮开，列入贝母粉、冰糖，再用小火烧煮半晌即成。成果：可润肺养胃、化痰止咳。

34.芝麻粥

材料：黑芝麻、大米、白沙糖适当做法：．黑芝麻炒熟后研碎。．大米淘洗洁白沸水浸泡1小时，再列入适当沸水煮至米酥汤稠，列入研碎的黑芝麻粉，延续稍煮半晌，列入白沙糖。成果：润肺补肾，利肠通便。

35.南瓜红薯玉米粥

材料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适当做法：．将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一同倒入锅中煮烂便可，吃时遵循口味列入红糖。成果：润肺利尿，养胃去积。

36.虾仁菜汤面

材料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适当高汤，熬熟植物油。做法：．将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂掏出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心沸水烫后切碎备用。．将碎面条、熟虾仁、菜心及适当高汤一同放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条娴熟后加熬熟的植物油稍煮半晌即成。

37.冬瓜肉末面条

材料：冬瓜，熟肉末，面条，适当高汤，熬熟植物油。做法：．冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。．将面条置于沸水中，煮至熟烂后掏出，用勺搅成短面条。．将熟肉末、冬瓜块及烂面条，列入高汤大火煮开，小火焖煮至面条娴熟便可。

38.番茄鸡蛋十锦面

材料：鸡蛋半个，童子养分面条适当，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适当做法：．将黄花菜用温水泡软，择洗洁白，切寸段；番茄洗净切块；鸡蛋打散。．锅中淋一些油，稍热，放葱丝煸香，再次序放入黄花菜、番茄煸炒半晌，列入净水。．水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、一些盐。成果：消除自如基，守护细胞。

39.蒸南瓜（红薯）

材料：南瓜或红薯做法：．将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟便可。成果：南瓜中的甘霖醇有通便成果，所含果胶可缓解糖类的摄取。

40.五彩冬瓜盅

材料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油一些做法：．将冬瓜切成1cm见方的丁；干贝沸水泡软，切碎末；火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。．把葱末除外的全部材料一同放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末便可。成果：冬瓜含钾和维生素Ｃ特别丰盛，不含脂肪。恰当对照肥胖的宝宝。

41.清蒸鳕鱼

材料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适当做法：．将鳕鱼洗净放盘中。．葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟便可。成果：有助于坚固消化成果和免疫力。

42.双蛋黄豆腐

材料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适当，麻油一些做法：．将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上头覆上蒸架。．将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。．将鸡蛋掏出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一同用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。成果：具备利气、补虚等成果。

43.蒸苹果

材料：苹果做法：．将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。成果：可生津、开胃，同时具备止泻成果，是泻肚宝宝的极佳美食。

44.肉糜蒸蛋

材料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐做法：．将精肉末中列入一些酱油腌一下。．鸡蛋加盐打散，列入肉糜延续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油便可。

45.莲子百合银耳羹

材料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖做法：．把材料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至材料酥烂便可。成果：具备润燥清热效用，特别恰当咳嗽的患儿。

46.松仁豆腐

材料：豆腐，松仁，盐一些做法：．将豆腐划成片，撒上一些盐上锅蒸熟。．松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。成果：富含卵白质，碳水化合物和丰盛的矿物资。

47.洋葱虾仁炒蛋

材料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉做法：．将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。．将鸡蛋打入碗中，列入洋葱末和虾仁末，打散。．橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，列入番茄酱和沙拉，翻炒一下便可。成果：含有丰盛的卵白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰盛的矿物资。

8到12个月宝宝

48.小米山药粥

材料：鲜山药，小米，白糖。做法：．将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，尔后加白糖适当，空肚食用。成果：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

49.胡萝卜玉米渣粥

材料：玉米渣，胡萝卜做法：．先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空肚食。成果：消食化滞，健脾止痢。

50.八宝粥

材料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适当做法：．将材料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖便可。成果：通盘增加养分素，强身健脑。

51.鱼肉松粥

材料：大米，鱼肉松，菠菜做法：．将大米淘洗洁白，沸水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。．将菠菜洗净，用沸水烫一下，切成碎末，放入粥内，列入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。成果：增加卵白质和钙质。

52.红嘴绿鹦哥丝面

材料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。做法：．将西红柿用沸水烫一下，去掉皮，切成碎块。．菠菜叶洗净，沸水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。．放入一些油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮片刻儿。再列入特别细的面条，面条软便可出锅。

53.虾肉肝菜十锦软面条

材料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适当高汤，熬熟的植物油。做法：．将虾肉挤干水份后切碎，加少数蛋清，芡粉混杂后备用。．起油锅，列入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入沸水烫过的菠菜煸炒半晌。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。．将面条放入沸水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，列入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖半晌，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适当食盐即成。

54.番茄鸡蛋菜汤面

材料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适当高汤，熬熟的植物油。做法：．先将洋葱煸炒至香软，再加沸水烫过的青菜心煸炒半晌后，在锅内列入肉汤、面条、西红柿碎块，一同煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。．将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝集成块后，加精盐，盛入碗内即成。

55.虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

材料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油一些，适当高汤，熬熟的植物油。做法：．只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。．将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用沸水烫熟，捞出后切末备用。．将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再列入菠菜末，放一些香油后盛入小碗内便可。成果：含丰盛卵白质、碳水化合物。

56.鸡肉白菜饺

材料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适当高汤，熬熟的植物油。做法：．将鸡肉末放入碗内，列入一些酱油拌匀。．洋白菜和芹菜洗净，离别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。．将全部材料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。．在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮半晌后，再放入煮熟的小饺子，加一些香油和酱油。成果：富含养分。恰当不喜爱吃米饭和粥的婴幼儿。

57.虾蓉小馄饨

材料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油一些做法：．取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油一些、撒上一点盐花，搅成泥蓉。．用筷子挑指盖巨细的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

58.清蒸鲜鱼

材料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各一些，藕粉，葵花籽油一些做法：．鲜鱼洗刷洁白，葱、姜、火腿、香菇切细丝。．鱼背上剜斜刀，入沸水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油一些，上锅蒸熟便可。成果：富含种种养分素和DHA，推进幼儿大脑发育。

59.豆腐鲫鱼汤

材料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末一些，料酒、醋、盐、食用油一些做法：．将鲫鱼洗净，鱼身抹一些盐，可避让粘锅。．锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入种种调料，加净水煮沸后列入豆腐，再煮10－15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末便可。成果：卵白质含量通盘且优良，坚固抵御力。

60.香煎洋芋片

材料：洋芋，原味沙拉，植物油做法：．将洋芋洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适当原味沙拉便可。成果：供给平衡养分，并恰当出牙宝宝磨牙。

61.蘑菇炖豆腐

材料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油一些，鸡汤。做法：．豆腐放入盘中，列入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。．鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用净水漂凉，切成片；笋片切成小块；葱、姜、蒜切片。．将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入沙锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮半晌，淋上麻油即成。成果：是赤子补钙的黄金伙伴。

62.香菇豆腐炖泥鳅

材料：泥鳅，豆腐，香菇，葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适当做法：．泥鳅在净水中养2天，滴植物油几滴，屠宰后洗净。．香菇泡发洗净切块；豆腐切成巨细适中的块，用沸水焯一下。．油烧到四成热，下葱、姜，把泥鳅炒黄，加水、精盐、白糖、豆腐、香菇，旺火煮开后，小火煮40分钟便可。成果：补中益气。

63.苹果酪

材料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适当做法：．苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。．面粉中列入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。．起油锅，将苹果片裹上平均的稀面糊，下锅煎黄，掏出再入微波炉加热2分钟，使内部的苹果娴熟，便可。

64.木瓜炖银耳

材料：青木瓜，银耳适当，冰糖适当做法：．将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上头，用大火蒸熟便可。成果：有助于宝宝消化摄取。

65.牛奶西米露

材料：牛奶，西米，香蕉，白沙糖一些做法：．西米用冷水浸泡1小时；将香蕉打成泥。．将西米连同浸泡水一同煮沸，至西米成通明状，列入牛奶和香蕉糊稍煮便可。成果：增加养分素。

66.三鲜蛋羹

材料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适当，食油适当，料酒、盐、麻油一些做法：．蘑菇洗净切成丁；虾仁切丁。．起油锅，列入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。．鸡蛋打入碗中，加一些食盐和净水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再延续蒸5—8分钟便可。成果：增加丰盛的铁、钙和卵白质。

67.马蹄狮子头

材料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐一些做法：．马蹄、生姜切末，与全部材料一同搅拌至粘稠，用手捏成巨细适中的肉圆，上锅蒸熟便可。

68.茄汁虾仁

材料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适当，水淀粉，盐、白塘一些，黄酒做法：．虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉平均上浆。．油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油。．原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加黄酒、白糖、精盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上麻油便可。成果：健脾开胃。

69.凉拌藕片

材料：藕，白沙糖，香醋一些做法：．藕切薄片，入沸水锅中焯熟。捞出拌上白沙糖，淋上香醋便可。成果：解腻，开胃。特别恰当长牙宝宝磨牙。

70.芝麻酱拌凉皮

材料：凉皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜，芝麻酱，鸡汤，盐、麻油、香醋一些做法：．凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入沸水烫一下，捞出晾凉。．黄瓜和胡萝卜去皮切细丝；芝麻酱加盐，再渐渐列入鸡汤研开。．将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，淋上麻油、香醋，拌匀便可。成果：对赤子大脑发育很有长处。

71.香椿芽炒蛋

材料：香椿，鸡蛋，小葱，盐、油适当做法：．将香椿入沸水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。．鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，撒一些盐，向一个方位打平均，入热油锅中煎熟便可。成果：香椿特殊的蒸发气息能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。

72.奶油通心粉

材料：意大利通心粉，胡萝卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，鸡蛋，牛奶，橄榄油一些做法：．将通心粉放入沸水中煮熟；将胡萝卜和蘑菇切成细丝。．用橄榄油将半个鸡蛋炒散，将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗鸡汤煮软，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下便可。

73.肉燥盖浇饭

材料：夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适当做法：．冬菇温水浸软挤干水份后切细粒，留浸冬菇的水待用。．将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱离别切成碎丁。．油入锅稍热，爆香圆葱丁，列入肉末及配料炒匀，列入调味料及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀疏的湿淀粉，再略加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。

妈妈们即使有甚么题目也许给我

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/786.html