导语：现在社会不知道大家有没有注意到越来越多的男人变得没有男人味儿了，而很多男人他们逐渐的向女性化靠拢，有些男人甚至比女人活得更加细致，然而世界上有男女之分，当男人缺少男人味的时候变得更加女性化，而男人如果是有男人味是一件非常好的事情，不仅会更具魅力，同时也会让你的另一半更有安全感，受到很多女人的欢迎。男人味儿与身体中分泌的荷尔蒙有着重要的关系，当荷尔蒙分泌不足的时候，男人味儿就越来越少，如果想要增加男人味儿，可以适当的多吃一些食物，再加上做运动或许能够助你提升。

荷尔蒙缺乏的男人，或许有3个特征，多吃5物+1运动，还你男人味

男人荷尔蒙不足一般会有三个特征，看看你占了几个？

1、皮肤老化

都说男人越老越有魅力，当男人过了40岁之后，就会明显感觉到自己的皮肤老化这个时候光泽度下降。皱纹也会逐渐的滋生，这说明体内缺乏性激素，脸上由于是最先衰老的部位，所以就会在脸上出现衰老的痕迹，这个时候一定要多补充激素。

2、严重脱发

我们不难看到有很多男性到了中年之后就开始出现秃顶的情况，主要是由于体内的激素分泌不足，年纪轻轻就出现了头顶，这个时候一定要及时的进行调理内分泌，进行合理的运动和保养。

3、经常生气

当男性进入40岁之后，自己的情绪不能够得到控制，往往会出现暴躁易怒的现象，这是由于体内的激素分泌不足，情绪突然变得烦躁，这也是体内缺乏激素的表现之一。

荷尔蒙不足，建议多吃这五种食物

芹菜

芹菜是常见的一种蔬菜，在生活中如果男性朋友经常吃芹菜可以调节体内的激素，尤其是对于荷尔蒙缺乏的男性。多吃芹菜能够对雄性激素的散发有很大的帮助，让男性更加有魅力，男人味十足。

泥鳅

阳气不足的男性也可以多吃一些泥鳅，有助于提升身体的阳气，是还能够补充雄性激素，提升男性体内的荷尔蒙激素，男性朋友更具男人味。

牡蛎

在饮食过程中，建议男性朋友多吃一些牡蛎，这种海产品对于提升体内的荷尔蒙以及胸腺激素有着重要的作用，尤其是在备孕期间的男性，也可以多吃一些牡蛎来吸收里面的锌离子，这样也能够提升备孕的几率。

蚕蛹

对于体内缺乏荷尔蒙的男性应该多吃一些蚕蛹，由于采用中的精氨酸可以补充体内的雄性激素，同时里面的丰富蛋白质，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，对男性朋友来说还是非常有帮助。

黑豆

男性体内的荷尔蒙不足也与肾脏有着重要的关系，所以才导致男性的活力衰退，建议男性朋友可以多吃一些黑豆医生体内的肾气从而促进雄性激素的分泌，让男性更加年轻有活力。

加1项运动更好补充男性荷尔蒙，还你男人味——跑步运动

除此之外男性朋友之外，平时的生活过程中应该积极的运动不仅提高了身体素质，同时在运动过程中燃烧脂肪，消耗体内的热量，也有助于塑造体形，同时还可以提升体内的萧县接触和增加荷尔蒙。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

如果没有时间出门锻炼的话，可以在家中做一些简单的练习，比如呼啦圈就是一项非常好的选择，提起呼啦圈，我想大家首先会想到的是传统呼啦圈，它在转动的时候很容易撞击到腰腹部，而且撞击力过大，很可能会损伤到脏器，也让我们失去了耐心。

小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

有需要的朋友可以直接点击下面的链接下单，活动期间价格非常合适！

结束语：运动是一个坚持的过程，只要男性朋友大，平时的时候坚持下去，相信一定能够提高身体的话，能让你的身体也更加的强壮健康还在等什么，不妨从现在开始就运动起来吧。