在生活中，相信有很多男人都有这样的烦恼，每天起来都要刮胡子，如果不刮的话，胡子就长出来了，有点邋遢的样子，有损颜值。其实，男性如果胡子长得多、长得快，不要过于烦恼，因为从另一个方面来讲，你有可能是体内雄性激素分泌旺盛引起的。

说到雄性激素，男人们会感到很自豪，因为雄性激素是男人某一些方面很强的一个象征。比如说，雄性激素分泌旺盛的男人，看起来强壮，阳光，干净，很有魅力、很MAN，给人一种非常安全的感觉，干事雷厉风行、不拖拖拉拉，而且生理方面也非常强……

而反观那些雄性激素不足的男人，胡子不多或者没有，喉结也很小，说起话来嗲声嗲气，做事也懒洋洋，尤其是生理方面会比较弱，给人一种很娘的感觉……

说到这里，我相信男人就不会再烦恼胡子长得多、长得快了，因为在别人眼中他是“真男子”。

男人体内如果缺乏雄性激素，身体有两个方面会明显“下降”，如果你也出现了，赶紧调理一下，补充雄性激素，恢复“真男人”！

第一个方面：精力下降

男性的雄性激素在身体内起到了非常重要的作用，如果体内雄性激素分泌不足，或者雄性激素分泌减少，男人的精力会出现明显下降的趋势。主要表现为记忆力减退、整天无精打采、精神不振、精力不集中等现象。

说得明显一点就是在工作或者学习的时候，脑袋里面不知道想的是什么，就算手里干着活，要不就是想打瞌睡，要不思想已经飞到九霄云外去了。记忆力也没有以前那么好，有的时候转一个身，就不知道要干什么了。男人雄性激素不足的话给人一种“魂不守舍”的感觉，对周围事物也慢慢失去了兴趣。

第二个方面：生理功能下降

20岁的男性正是雄性激素分泌充足的时候，这个时候的男性干什么都有劲，这个时间段的男性朋友生理功能是很强的。

可是随着年龄的增长，或者是一些男性朋友养成的一些不良习惯，比如说长期喝饮料、喝冷饮，长期熬夜晚睡，久坐不运动等等，就会导致男性体内雄性激素慢慢减少，这样就大大降低了男人的生理功能，夫妻关系也变得越来越紧张。

如果收到了上面的2个信号，就要及时调理，可以坚持运动，运动能够提升自己的体质，让男人更强健。除了运动，男人还可以从饮食中摄取一些能量，下面这几种食物被誉为男性雄性激素的“加油站”，如果你喜欢，可以敞开吃，具体有哪些食物呢？一起来看看。

第一种：秋葵

秋葵有“植物界大哥”的称号，看到这里相信很多男人都睁大了眼睛，因为秋葵真的有这么好吗？其实秋葵不仅是一种营养丰富的蔬菜，它含有一些有利于滋养肾脏的成分，像黏液物质和秋葵籽等。如果男人肾虚或者有前列腺，在生活中可以多吃点秋葵，滋补肾脏的同时，加强生理功能。

第二种：生蚝

生蚝肉质鲜美，含有很高的营养价值，而且生蚝中含有锌元素，这种物质正是男人雄性激素的合成部分，所以很多人把生蚝比喻成“男人的加油站”。所以，如果男人想要使体内雄性激素分泌充足的话，生活中生蚝就不能少。

第三种：泥鳅

秋葵是“植物界的大哥”，那么泥鳅就是“动物界的大哥”，男人阳气不足的话就可以多吃泥鳅。因为，多吃泥鳅可以帮助补充雄性激素，提升阳气，使男性荷尔蒙爆棚，更显男人味。

第四种：雄蜂蛹

看到雄蜂蛹很多男人都会感到很惊讶，有的人会问虫子能吃吗？其实雄蜂蛹是雄蜂幼虫封盖后到羽化，再到出房成为成虫前的这一时期的一种营养体。不仅营养价值高，它的药理性也是很高的，被世人公认为是男性补肾益精的营养佳品，可以帮助男性朋友补足雄性激素。

第五种：肉苁蓉

肉苁蓉是一种植物，在以前肉苁蓉是皇室贡品，还被人称为“沙漠人参”，经常吃点肉苁蓉，有利于补精益肾，补益精血，健脾养胃，可以说也是男人补充雄性激素的“加油站”，男人可以多吃点。

第六种：枸杞

枸杞的营养价值就不要多说了，很多男人的杯子里就有枸杞的身影。枸杞不只是中年男性的养生茶饮，也是可以帮助男性补充体内雄性激素，是男人的“加油站”。

男人想要补充体内雄性激素，可以多吃以上六种食物以外，还可以多用一些药食两用的食材一起泡水喝。准备好枸杞、桑葚、人参、黄精、杜仲雄花、玛咖粉、桂圆等9种药食同源的草本，经过一定比例搭配后再来泡水喝就可以了。

男人以后的杯子里不要只放枸杞，经过多种食材相搭配后再泡水喝，方便简单，但是营养成分更丰富，也能更好地发挥其药理性质，让男人更强，变得更加有男人味。

注：图片来自网络