肾脏亏虚一般都是由于长期的不良的饮食起居造成的，想要改善切不可着急大补，最好的方法就是通过一些食物来温补滋养。现在都提倡素食主义，但最能养肾的食物，还属这几种肉，日常生活中可以适当多吃一些。

1羊肉

羊肉性温，入脾养肾。都说冬季多吃羊肉有好处，其实夏季更应该吃羊肉，夏季久吹空调，加上不良习惯，导致湿气入体，影响脾胃，影响肾脏营养成分摄入，适当吃一些羊肉能温补神经，健脾养胃。可以选择炖煮方式，搭配上蔬菜能减少上火的情况，可以选择羊肉炖冬瓜，还有利尿排毒等功效。

2驴肉

俗话说“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，富含高蛋白，又没有过多的脂肪，其综合营养价值要远超牛肉和猪肉，经常食用具有补中益气、滋养肝肾等作用，对于男人还有一些特殊的功效。驴肉最好吃的方式莫过于驴肉汤，是河南洛阳的一道传统的小吃。做法也极为简单，将驴肉凉水下锅汆透，捞出切片，热锅倒油，葱姜驴肉同时下锅爆香，加入花椒水、大料等，煮沸盛碗，吃几口驴肉，喝一口汤汁，这种感觉只有真正尝试过才知道。

3泥鳅

泥鳅中含有很多优质的蛋白质，还含有钙磷铁等多种维生素，具有补肾生精的作用，除此之外还有缓解盗汗的功效。男人常喝泥鳅汤，还能滋补身体、强身健体，提高肾功能。今天就来分享一道泥鳅汤的做法，把买来的泥鳅清洗干净后，去掉头部，撒盐搅拌去粘液。锅中加入少许油，葱姜下锅爆香加入泥鳅，倒入少许料酒，炒至微黄，加入清水，放入山药块，小火炖煮一小时就可以了。

以上这些食物日常生活中可以适当多吃一些，健脾养肾、强身健体，好处多多。让你享受美味的同时，又能滋养你的身体，何乐不为。