现在生活节奏加快，生活压力变大，尤其是职场男性，事业和家庭的压力常常让男人喘不过气来，在40岁以后，身体更是大不如从前，慢性病频发，可以多吃以下五种食物，从内到外养出好体魄：

一、富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、菜花、豌豆等等，能够保持小蝌蚪的质量和活力。

二、维生素C高的食物，如猕猴桃、西柚、橙子、柠檬等等，能够提高小蝌蚪的数量和质量。

三、黏性高的蛋白食物，如泥鳅、黄鳝、秋葵、银耳等等，这是小蝌蚪蛋白的原料。

四、坚果类的食物，如核桃、花生、黑芝麻等等，富有丰富的不饱和脂肪酸。

平时加强锻炼，饮食健康，不吸烟、喝酒，作息有规律，相信你的身体会越来越好！

本文由原创小排骨原创，点击

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkcf/2040.html