前段时间在一个孕妈群里，一孕妈冒出一句”你们有没有弄猪脚姜，我坐月子准备弄五斤“。接着各种月子菜单出来了。我回想了一下我妈照顾大嫂坐月子，吃的就是各种汤，比如猪肚汤、猪脚汤、鸡汤、鸽子汤......整个月子坐下来，大嫂脸色比以前好看不少，脸也圆润了。不过，不是每个生完宝宝的妈妈都能这样吃，有些妈妈月子水果可以吃桂圆，有些妈妈一吃就上火。这是为什么呢？其实是由于每个人的个体差异体质不同的原因，所以月子调养得先了解自己的体质，才能找出最适合的饮食方法。

那么，体质类型有哪些？我又属于那种体质？很多妈妈会有这样的疑问，所以今天我花了点时间给大家总结出八种体质。

平和体质

平和体质的人肤色红润，头发浓密有光泽，一般精力旺盛，睡眠质量和食欲都比较好，这种体质的妈妈在月子期间基本不需要特殊补益，按照一般的坐月子饮食习惯就可以了。

气虚体质

气虚体质的准妈妈面色苍白，唇色偏白且头发干枯。气虚体质的准妈妈在孕期经常感觉疲乏，容易出虚汗，而且还容易感冒。气虚是由于脾、胃、肾、肺功能弱造成的。所以月子期间，气虚体质的妈妈要注意补气和养气，可以多吃益气健脾的食物，比如黄豆、泥鳅、香菇、大枣、粳米、山药、豆腐......

湿热体质

湿热体质的人脸上容易冒油，也会经常冒粉刺，嘴里会有异味并且时常感到疲惫。湿热体质的妈妈在月子期间饮食以清淡为主，多吃清热利湿的食物，有薏仁、莲子、茯苓、红小豆、苦瓜、莲藕、冬瓜、丝瓜......同时少吃辛湿助热的食物，比如大葱、大蒜、牛肉、狗肉等等。

阳虚体质

阳虚体质的人经常感觉手脚发凉，怕冷而喜欢吃热的东西。孕期经常会有精神不振，四肢无力的感觉。阳虚是体内阴阳失衡造成的，肾是人体的阳气之根，脾是阳气生化之源。所以阳虚体质的妈妈在月子里要注意温补脾肾，多吃温阳壮阳的食物，有牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾...同时要少吃寒凉生冷的食物。

阴虚体质

阴虚体质的人经常面色潮红，身体、脸、手脚心发热，皮肤干燥且容易口干，喜欢喝冷饮。阴虚体质的人体内属阴的物质相对不足，所以在月子期间要补阴清热，多吃甘凉滋润、补益肾阴的食物，有鸭肉、龟、绿豆、冬瓜、百合、芝麻、水果......少吃韭菜、葱、酸、羊肉、狗肉类性温燥烈的食物。

痰湿体质

痰湿体质的人皮肤暗淡，容易出油出汗，眼睛浮肿容易困倦。痰湿体质是由于肺、脾、肾三脏的协调工作出问题而导致的体内水液代谢不好。所以痰湿体质的妈妈在月子期间要以化痰祛湿为主，饮食要清淡、少吃油腻的食物。少吃多餐，多吃白萝卜、冬瓜、紫菜、海带、洋葱、薏仁、花生......多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。

血瘀体质

血瘀体质的人唇色暗淡，面色有点发黑，容易黑眼圈，皮肤干燥粗糙，刷牙的时候容易牙龈出血、容易感冒。血瘀体制的妈妈在月子期间要多吃一些有益于活血化瘀的食物，有海带、海藻、紫菜、红糖、油菜、香菇......生完宝宝的第一周还可以喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒鸡汤，还可以吃益母草煮鸡蛋或者用红枣煮水也是不错的哦。

气郁体质

气郁体质的人敏感多疑，性格比较脆弱，经常出现胸闷的情况。气郁体质是由于肝郁气滞，长期如此会导致肝脏负担承重，容易患抑郁症，对自己和宝宝都不利。所以在月子期间要多吃理气解郁、调理脾胃功能的食物，有萝卜、大麦、荞麦、刀鱼、海带、海藻、蘑菇......还可以用鲫鱼、通草煮汤有疏肝理气通络的功效。

通过我的描述，准妈妈们或者刚生完宝宝的妈妈又或者觉得看完对你们有用的宝宝们记住啦：月子要想调理的好，就要先了解自己的体质类型，这样才能给自己定制出最合适的月子餐，让身体快速恢复！！！