导语：鱼是生活中很常见的一种，它不仅便宜，而且非常方便，再加上美味的肉和顺滑的味道，许多人喜欢吃鱼，无论男性，女性，老年人还是年轻人，适当地吃一些鱼可以给身体带来各种好处，鱼不仅热量低，脂肪含量低，还含有大量营养物质来补充身体。

然而，有些鱼不适合人们食用，有些鱼还含有大量甲醛或重金属，如果经常食用会产生不良影响，这也容易增加患病的风险，所以当我们选择吃鱼时，我们必须区分，这样我们才能对我们的身体负责。#爱乐养生指南#

建议：5种鱼尽量少吃，以免影响身体健康

1、受污染的野生鱼类

许多人通常喜欢吃在外面捕获的鱼，一般来说，在野外捕获的鱼会受到严重污染，例如普通泥鳅和鳗鱼，这些鱼更容易在野外捕获，现在环境污染比较严重，如果你经常吃这些野鱼，你可能会摄入一些毒素或重金属，从长远来看，这将对你的健康有害。

2、生鱼片

生鱼片在日常生活中很常见，它的肉很好吃，生鱼片通常生吃，如果不加热，生鱼片中可能会有寄生虫，人体内大量细菌和寄生虫的摄入会对肠胃产生很大影响，此外，人体内储存过多的寄生虫会导致寄生虫病，增加肝癌的发病率。

医生建议平时不要吃太多刺身，由于刺身食品未经消毒，其中的微生物和细菌会危害胃的健康，如果你经常吃刺身，你会有不良症状，如腹痛和腹泻，如果刺身中也含有甲醛，会导致人体中毒，尤其是年轻人，他们觉得生鱼片有独特的味道，可以增加人们的食欲，因此，在正常生活中，少吃刺身，这将使身体远离许多疾病。

3、有异味的鱼

由于目前海洋污染比较严重，为了生存，鱼类的生存能力逐渐提高，能够在污水环境中生存，虽然鱼的生命力非常顽强，但这种鱼对我们来说不是健康的食物，它已被一些有害的重金属物质感染。

建议不要购买调味鱼，这种鱼容易含有一些海洋垃圾和重金属，经常食用这种鱼会使身体逐渐吸收这些重金属污染，损害肝肾健康。

4、烧焦的鱼

烹饪时，许多人经常烧鱼，但他们不愿意把鱼扔掉，在这个过程中，鱼肉中的氨基酸会形成氨甲基衍生物，这种物质具有一定的致癌性，其毒性比黄梅毒素强，对人体的损害不可低估。

如果你经常吃这种鱼，很容易导致腹泻，腹痛，老年人，儿童或肝功能不全的人，最好不要吃。

5、冷冻鱼肉

水产贸易商表示，很少有人会购买一些大型鱼类，尤其是深海鱼类，它们从水中出来后会死亡，因此，将采用切割和冷冻的方法，以方便销售和运输。

然而，这种鱼肉很容易反复解冻，导致鱼肉松散，在反复解冻的过程中，鱼肉会发生氧化和细菌繁殖，导致鱼肉变质，甚至含有甲醛和重金属，所以平时千万不要购买。

经常吃鱼有什么好处？

1、鱼富含动物蛋白，肉质细嫩易吸收，通过吃鱼，我们可以补充身体高质量的蛋白质，这可以提高身体的免疫力和肌肉的含量和质量。

2、它可以向身体补充多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA，这些多不饱和脂肪酸能很好地调节血液中脂肪的代谢，对防止血脂升高有很强的益处。

3、能补充人体微量元素，如锌，硒，碘等，这些微量元素构成了体内许多酶的原材料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。