肾是男同胞们很重要的器官，跟男人的性功能也是息息相关。如果肾脏一旦出现问题了，对于性功能影响是很大的，这也是为什么性能力不强的男人要补肾的原因。

那么男人肾虚都有什么症状？其实很简单，只要男人“一开口”，如果出现这两种表现，那么十有八九是肾虚了，肾虚会影响家庭生活的和谐，女人们就要引起注意咯。

想知道男人肾好不好？“一开口”可能知道

1、“一开口”，便打哈欠。

晚上睡得很足，但白天“一开口”，却还总打哈欠。打哈欠是身体疲倦的表现，通常是睡眠不足造成的。但如果晚上睡足了，白天一开口却还哈欠连天，那么十有八九是肾虚了。这类男人除了哈欠连连、神疲乏力之外，还常常伴有面色发白无神、怕冷恶风、腹胀食少、大便很稀、经常起夜等症状。男人一旦出现上述症状，那么这男人十有八九是肾虚了，女人们可要引起注意咯，这样的男人床上的表现大部分是表现不尽如人意的。

2、“一开口”说话，声音便很低微。

总感觉气力不足，声音不雄辉宏亮。肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，声音很低微小。如果一个人肾脏强健，那么中气自然是非常充沛的，说话的声音自然也是雄辉宏亮。男人一旦出现声音中气不足的症状，那么这男人肯定是肾虚了，女人们这时就要格外注意咯，不然会影响夫妻间的“性”福生活的。

当男人肾虚了，可以从饮食上面进行食补。以下这4款食物最适合肾虚了，女人们要记得给自己男人进补哦。

1、泥鳅

现代药理学认为，泥鳅中含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素，尤其以B族维生素含量丰富，还有较高含量的不饱和脂肪酸，是一种高蛋白低脂肪的水产品。食用泥鳅可以加强营养，补中益气，壮阳利尿的功效，最适合男人肾虚滋补。

2、鹌鹑

有句俗话说，要吃飞禽，鸽子鹌鹑。说的就是鹌鹑肉，不但味美，而且还营养丰富。现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、肾虚的人食用，是滋补的上品。

3、狗肉

狗肉的营养价值很高，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及各器官功能有明显作用。吃狗肉可增强人的体质，促进血液循环，改善肾虚症状。中医认为狗肉有温肾助阳、壮力气的功效。

4、鸽肉

鸽子肉是一种高蛋白食品，其不但营养丰富，还有一定的保健功效，中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。所以，经常吃鸽子肉，对肾虚是有一定好处的。