当前位置: 泥鳅 >> 泥鳅的形状 >> 冬季养生补肾为先,生蚝泥鳅常见补肾食材
冬季是一个补肾的季节,大家补肾要学会科学饮食,适当锻炼,那么秋冬补肾吃什么食物?特别是对于男人来说,那么男人吃什么对肾好?
1.泥鳅
我们晓得泥鳅种含有非常多的蛋白质、钙、维生素B1等营养元素,吃泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效,可以延长男性的性生活时间,还有泥鳅种含有一种其他食物中没有的特殊蛋白质,能够促进更多精子的生成,男性可以坚持吃能够强身。
2.核桃
核桃入药治疗脚软、不举泄精、须发早白,咳喘,尿道,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘,具有补肾固精,温肺定喘,消石利尿,润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、物和等成分,已证实可预防血液中升高,对、心脑血管病患者的保健很有帮助。
3.牡蛎
牡蛎又叫生蚝,体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。另外,硒也是制造精子所不可缺的微量元素。
4.黑豆
和肉类食物相同,黑豆中也含有大量蛋白质,但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么专家对黑豆“青睐有加”呢?答案很简单,那是因为和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多。
5.虾
提起男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为,虾味甘性温,有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾营养价值丰富,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾壮阳。在西方,也有人用白兰地酒浸虾以壮阳。
温馨提示:食疗补肾虽好,但是贵在坚持,此外,有痛风病史的患者一定要少吃海鲜哦!
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