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脾脏是获得的运化养好的基础，如果用脾，可以滋补气血等脏腑。在五脏，脾是基础，脾胃是表而内的，脾主要用于提清，胃是降浊，脾主要是接受，脾是阴，胃是阳，两人互相合作，后天运化稳定，身体阴阳不容易生病。如果脾脏不好，升清运化功能减弱，胃浊而过度接受，结果是阴阳失衡，身体缺乏营养来滋养，病就来了。如果脾不好，先波及去肺，肺需要气运，脾虚肺气不足，肺提前衰老，呼吸困难，心肺功能下降，平时容易感冒咳嗽。脾不好，肾也会虚，怕冷，心烦躁，是肾虚的表现之一。肝脾相互作用，肝郁脾气，脾虚也会得罪肝气，胃常鼓胀，吃胃肠药也没用，即脾虚犯肝气。脾虚、心血也会不足，常有胸闷等问题。如果养好脾脏，则远离疾病。周围有一些食材，价廉物美，可以叫健脾“利器”，多吃可以养脾，提高活力。银杏叶是一种很常见的果子，又称银杏，他含有丰富的微量元素，如钙、钾、磷等，独特的银杏酸、银杏酚等物质也有其自身的功能。由于银杏果毒性较轻，可用于泡水饮用，并有健脾的功效。想把健脾的效果放大，用山药粥。山药是健脾的第一食材，能增强免疫力，调节脾虚，而粥中加银杏，效果更佳，能滋补元气，帮助消化。鸡肉是一种白肉，脂肪含量少，不易生产痰湿，也可用于调理脾脏。鸡味甘性温，多吃鸡肉，有益气、调节脾虚的功效。这滑滑泥鳅，健脾效果不错，但外表看起来像人，让人无法开口。实际上，泥鳅被归为脾肺经，他还有补中益气的功效，有些中气不足或水湿过旺者，可用泥鳅促水祛湿，起到养脾健脾的作用。陈皮几乎家家都有，用橘皮泡水喝，效果也不错。橘皮味辛也属于脾脏肺经，其功效在于理气开胃，改善食欲，溶解痰湿，他能调节脾胃虚弱引起的一些症状。在脾脏方面，甘薯、栗子等食材经常使用，作为医生也会推荐患者用这些食物来健脾。不过，也有网友反映，吃了红薯栗子，甚至山药后，肠胃胀气变得更严重，为什么？脾虚的症状很多，腹胀是典型的症状之一，在饮食上，我们需要根据症状选择相应的食材。脾虚表现胀气者不宜食用山药栗子、红薯等食材。原因是这些成分虽然有健脾的功效，但淀粉含量也很高，正好可以转化成体内大量的气体，从而加速了肠胃气胀的问题。这些人在食疗时，一定要少吃淀粉含量高的食物，以免给人体带来不适。以上也分析了，脾虚会伴有不同的症状，如心、肝、肾、肺等方面。如何利用饮食调理，也不能盲目。如果证实心、肝、肾、肺有问题，也要避免基础上的相关食物，再进行食疗以健脾。不过，银杏果用水浸泡或用山药粥粥、鸡肉、泥鳅、橘皮等相应禁忌较少，在脾脏中可以放心食用。

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