泥鳅的3种养生新吃法，美味高营养，简单易上手，连吃一周都不腻泥鳅的营养价值是非常丰富的，它的肉质也非常的鲜美，而且没有小骨，真的是非常受大家的喜爱呢，然而你说的味道也是非常的鲜美，它的营养真的是超级丰富，富含蛋白质，而且它的脂肪含量也是非常低的，能够非常有效的降低血压，你从它既是一道非常美味的佳品，又是我们非常大众的一款养生的食材了，这是美味又滋补还非常的便宜。你说它可以吃的部分呢，真的是占他整个身体的80%以上的，然后你说他一班生长于淡水中，所以呢它是一种淡水鱼类。泥鳅中的优质蛋白质维生素a和维生素b1那都是非常高的，它能够非常有效的补中益气，对男生也非常好，男生如果长期的话能够养肾生精作用也是非常好的。然而如果成年男子经常吃泥鳅的话，可以滋补强身，你就能为干性皮，还真的有清利小便，还有解毒的功效呢，除了肉质也非常的信任，要价值超级高，能够预防各种疾病，总之呢一切就是好处多多，我们不吃它真的是亏大了，接下来小编就和大家分享几道您说的简单美味的家常做法，一起来看看吧！第一道就是清蒸泥鳅：做菜的具体做法，那就是我们第一步先买几条泥鳅回来，把它放在家中养上几天，为了就是把她肚子里的脏物给吐干净，这个期间我们一定要多换几次水，然后我们之前先烧适量的开水，然后在水里面放上适量的姜蒜，还有料酒，把它去下修，水开之后把泥鳅倒进去，然后盖上盖子，大概的目的就是为了避免水花溅出来伤到自己，然后把它超二十秒左右就好了，直接把你捞出来，用清水清洗干净它上面的黏液，直接把它放到盘中，然后再放上葱姜，把它拿上锅去蒸，然后我们正好的泥鳅出锅之后真的能够到吊针，吊了水，然后也就不需要了，就这样我们中出的时候准备你想说姜和辣椒圈放在锅中，然后再倒入适量的食用油，把它煮到滚烫的时候，然后我们在正好您上面撒一些葱花和辣椒，这个时候赶快淋上一些，终于将由最后我们把滚烫的热油快速地淋在上面，就这样一道，清蒸泥鳅就算是做好了，真的是超级美味！第二道就是泥鳅炖豆腐：你就炖豆腐呢，我们要做的就是第一步先把锅给烧开，然后放入适量的食用油，把花椒和姜片还有干辣椒段一起放进锅中进行炒香，炒出香味之后我们把杂志给倒出来，紧接着我们下一步准备好泥鳅，然后把泥鳅放到锅里面，这个时候一定要马上盖上锅盖让它在里面煎，等到我们听不到你说他自己翻动的声音之后，我们这个时候就可以打开锅盖了，然后把一面煎好的再翻面再煎，另一面写着泥鳅的双面都煎好之后我们再加入适量的开水，然后再下入一些豆腐块，再放上几片姜，紧接着等水烧开之后，我们把它转为小火，然后再继续炖上十几，到20分钟之后再加入适量的食用盐和白胡椒粉进行调味，然后就可以关火出锅了，出锅的时候加入适量的小葱末或者是香菜，根据自己的口味添加，就算是做好了。第三道是青豆泥湫汤：要不我们先起热锅，然后放入一些凉油，把姜片给放进锅中，炒出香味之后再倒入适量的泥鳅，放进去煸炒出香味，这个时候我们一定要记得马上盖上锅盖，然后见到你最后一面变黄之后再翻动煎另一面，把泥鳅煎到两面金黄的时候，然后再放入适量的毛豆米进去，均匀的翻炒几下，这个时候再加入适量的清水，然后转大火为小火之后再盖上盖子炖煮十分钟左右，最后我们再加入适量的食用盐和胡椒粉鸡精调味就可以出锅了。这就是小编和大家分享的3道简单又美味的养生家常的泥鳅的美味做法，你觉得怎么样呢？

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/7269.html