肝是身体的排毒工厂，这个工厂每天都在不间断的工作，为身体分解食物中的营养，排出毒素。所以养肝护肝是很重要的。

肝脏作为人体重要的器官，肝虚一般表现为身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛。应当要怎样进行养护才具有较为良好的临床效果呢？

吃什么对肝功能好

1、酸味有助于强化肝功能。

酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。

对于有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效；山茱萸茶也是不错的选择。

2、肝脏是蛋白的合成场所，补充优质蛋白质必不可少。

肝脏是蛋白的合成场所，每天由肝脏合成白蛋白11~14克。当肝硬化时，肝脏就不能很好地合成蛋白质。这时就需要合理安排蛋白质的摄入，防止肝性脑病的发生。

病人可以吃以酪蛋白为基础的饮食，把奶酪掺到适量的鸡、鱼、瘦肉、蛋中食用。

秋后养肝这些原则要注意：饮食平衡、不酗酒、不缺水、选择合适的锻炼方式、睡眠要足够、乐观使人健康。

立秋后如何饮食养生?

措施有三：

首先，

清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

二，

寒凉饮食要减少。

经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。

三，

饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

立秋时节艾灸养肺，可以艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。