随着社会的发展，人们的生活压力越来越大，尤其是家中的顶梁柱，经历着工作压力、生活家庭等各种压力。为了应对这些压力，男人们也需要重视自己的身体健康。

老话说的好，“药补不如食补”，而男人想要养生显年轻，首先就要先养身，毕竟肾乃先天之本，尤其上了岁数的男人更要保养自己，男人上了年纪，别舍不得，这3种食物别誉为男人“加油站”滋补强身，有干劲。

今天大强推荐3道美食的食谱，供大家参考。

推荐食谱一：干煸泥鳅

处理好的泥鳅用刀背轻轻的拍一拍，把泥鳅给拍扁，装入一个大碗中，用流动的清水多抓洗几遍。沥干水分，加入一个葱洁、几片姜片、几片蒜片，再加入一勺料酒、少许的胡椒粉，抓拌均匀，腌制十分钟。

一把芹菜，切成段，红辣椒，对半剖开，切成辣椒丝，大蒜，将大蒜切成薄片，去皮生姜，切三到四片姜片，改刀切成姜丝，一小把干辣椒，切成辣椒段，一小把花椒备用。

锅中加入油，再给油中撒入一小把毛毛盐，把腌制好的泥鳅下入油锅中煎一下，煎泥鳅的时候可以用中火或者大火来煎，晃动平底锅，金黄酥脆的时候，先盛出来备用。锅中加入少许的食用油，油热将姜、蒜、辣椒、花椒先下锅翻炒出香味，把煎好的泥鳅下锅，

加入一小勺食盐，白糖，白胡椒粉，生抽，翻炒均匀，把佐料都给炒匀，炒化开，倒入芹菜段和辣椒丝，开大火快速的翻炒，再沿着锅壁淋入一小勺锅边醋激发出香味，继续用大火快速的翻炒一下，再出锅之前，给锅中加入一小把葱段，

在加入一勺白芝麻，增加香味，快速的翻炒一下，翻炒个下就可以出锅了。一道美味的干煸泥鳅制作完成了喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二：葱爆海参

提前泡发好的海参7个，锅中加水，把海参冷水下锅，加入葱段、姜片、适量的料酒，水开后煮一分钟就可以捞出来了，稍微放凉以后，把它放到案板上切成小块，

再准备一些配菜，主要有大葱、小葱、姜片把大葱切成大点的马蹄状，小葱切成成段，将切成姜丝。锅中加入食用油，把切好的小葱段与姜丝放进去，煸炒出香味，然后把大葱段放进来翻炒，接着把切好的海参段倒进来，

开大火翻炒。海参已经焯过水，基本都熟了，所以不用炒太久，简单调一个味，一勺食盐，半勺鸡精或者白糖，大半勺生抽，一小勺蚝油，把所有的调料搅拌均匀，

再加入葱叶段、红辣椒点缀一下，出锅前再倒点水淀粉，这样吃起来更入味，然后就可以盛入盘中，

美食即成。这就是海参好吃又简单做法，葱爆海参，喜欢的可以收藏起来试一试。

推荐食谱三：鸽子汤

鸽子最好选用一年以上的鸽子，营养价值会更高，将鸽子清洗干净，剁成小块装入盘中备用。接着起锅烧水，将鸽子放入锅中，再放入葱、姜、料酒、去腥三件套，给鸽子焯一下水。水开后，我们用勺子撇去上面的浮沫，再用温水清洗干净，装入盘中备用。

锅中倒入少许食用油，油热后放入葱姜，开小火慢慢煸炒出香味。炒出香味后，将鸽子肉倒入锅中，将鸽子肉煸炒一下，煸炒好后，锅中加入适量开水，一定要用开水炖汤，水也要一次性加足，切记不要中途加水。再往锅中加入六七个红枣，然后盖上盖子，转中小火焖煮40分钟，

时间到后打开盖子，好白的鸽子汤啊，看着就好想喝上一碗。接着我们再倒入喜欢吃的鹌鹑蛋，再加入适量盐调味，继续转中小火焖煮五分钟，将调料煮至入味，出锅前我们再撒入适量枸杞，

这样一道营养丰富的鸽子汤就更好了，食材丰富，味道鲜。美又嫩，软烂，喜欢的朋友就收藏学做起来吧，喜欢记得点赞

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