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在现在的日常生活中，我们对于食物的要求也是越来越高，尤其是日常工作的压力逐渐增大，身体长时间亚健康状态，对于肾脏而言可以说负担很重。而今天，小夜则来给各位好好说说，除了我们常说的腰子以外，还有哪些食物可以滋阴补阳，改善我们身体的。韭菜没错，首先要说的就是这个价格非常便宜但是效果一流的日常蔬菜。韭菜又叫起阳草，听名字就是一个非常补的食物，事实上也确实如此，韭菜里含有丰富的维生素，同时还含有锌，这对于肾脏方面来说可是非常有益的。而且韭菜做得好的话也极其好吃，例如韭菜炒蛋，不仅是家常菜，并非什么海鲜鲍鱼多么高贵，但这道菜的营养价值丝毫不输给他们，偶尔吃吃对身体极好。不过需要记住的是，吃韭菜最好少喝酒，不然只会适得其反。生蚝说完了陆地上的起阳草，来说说这个号称“海中牛奶”的生蚝。既然叫海中牛奶，这足以说明了生蚝的营养价值有多么的高，而生蚝也的确担得上此称号。生蚝在被认定为唯一可以安全生吃的贝类，而生蚝的营养价值，主要来源于它含有丰富的锌元素，这是我们人体，尤其是肾脏急缺的元素，所以说吃生蚝好处多多。当然，生蚝虽好，也不能天天吃，而且因为目前生蚝品质参差不齐，所以建议生蚝还是以蒸熟了来吃比较好。泥鳅“天上斑鸠，地上泥鳅”，这句老话说得不是没有道理的，泥鳅的营养价值可以说也是数一数二的存在，不过泥鳅这个食物估计吃的人也不是很多，最多也就是偶尔吃吃。但本身，泥鳅也算大补，而且红烧泥鳅也是农村宴席上必须有的一道菜，足以说明其地位。泥鳅吃起来不算难吃，但不适合清淡着吃，必须要辣炒，才能把其香味和嫩度给完美融合起来。羊肉没错，这是一个非常温补的食材，羊肉想来大家都没少吃。自古至今，羊肉一直都被作为食补的上佳选择，例如冬至的时候来碗羊肉汤，那简直赛过活神仙。而且羊肉不仅对肾脏好，还具有益气补血的功效，可以说在猪牛羊三种食物中，羊肉对人体的需求是最契合的。羊肉的做法也很多，我们家常的总是喜欢芹菜炒羊肉，或者羊肉汤，都是很不错的做法，但需要注意处理一下膻味。以上这些，都是一些对肾脏非常好的佳品，作为经常上班腰酸背痛的人而言，多吃这些食物对身体有着极大的裨益与帮助，当然了，要想身体好，最重要也是最关键的还是一定要养成早睡的习惯，不熬夜其实身体很快就能恢复过来。

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