春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。中医讲究春天是四季中养肝最好的季节，而我们在春天养肝能起到事半功倍的功效。

肝脏是身体的排毒器官，如果平时养成了不良的饮食或生活习惯，都容易诱发各种肝部疾病，因此我们要多多了解对身体有害的习惯，这对预防肝疾病有很大的帮助。下面就让我们来看看吧~

伤肝的习惯，尽早改之

1、早晨憋尿

有一部分人经常早晨憋尿，这是一种有害健康的生活方式。早晨起床后应当小便，常常在早晨憋尿会给肝脏造成伤害，非常容易发生肝功能障碍。

2、不吃早餐

有的人由于起床很晚、赖床，经常不吃早餐，这对身体其实有很大的影响。因为早餐是一天三餐之中尤为关键的一餐，吃一顿营养美味的早餐有助于你的身体全天都充满活力。如果常常不吃早餐，肝脏区域会渐渐丧失功能，所以患者们要引起注意。

、吃得过饱

过多的食物在胃里不但会损害胃，也会增加患脂肪肝的风险。由于你吃得过饱，消化系统会受到损害，也会影响到肺部的功能，所以吃饭时，最好七八分饱为佳。

4、常吃油炸食品

炸鸡、炸薯条等快餐食品脂肪含量很高，经常食用对肝脏有一定的伤害作用，大大增加了患脂肪肝的风险。如果体内脂肪酸累积过多，就很容易患上脂肪肝。所以，需约束自己，多吃健康的食品，保证身体健康。

肝不好的人饮食方面要做好这4件事

1、要合理的搭配饮食

肝病患者要科学合理的搭配饮食，多吃一些养肝和护肝的食物，做到饮食上的多样化，全面补充身体所需要的营养，不仅仅能够提高免疫系统，同时也促进肝细胞的修复，在养肝护肝工作起着至关重要的功效。

2.少喝酒

春季盎然，很多朋友会聚集在一起踏春，会通过吃烧烤和喝酒的方式来调动气氛，少量喝酒具有活血化瘀以及通经的功效，同时也助于肝脏阳气升发，但是千万不能贪杯，因为酒精主要是在肝脏里面代谢，大量喝酒势必会增加肝脏的负担，伤害到肝脏。

.多吃一些优质蛋白质的食物

对于肝病患者来说应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如大豆里面含有丰富的b族维生素、钙以及矿物质等有利于肝脏的修复。豆腐也是不错的选择，中医认为豆腐具有清热解毒以及生津润燥的功效，若是和泥鳅搭配服用的话能够除湿去黄。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果

蔬菜具有舒肝养血的功效，特别适合于肝气不舒的人群，另外也应该多吃一些富含维生素c的食物比如柑橘类水果、西红柿以及油菜等，具有抗病毒功效。也应该选择富含维生素e的食物，比如芝麻或者小白菜，提高了免疫系统，增加了抗病能力。

日常护肝粥膳类

鸡肝粥

材料：鸡肝、大米各克，调味品适量。

做法：将鸡肝洗净，切细，与大米同放锅中；加清水适量，煮为稀粥。待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮沸即成。

决明菊花粥

材料：石决明20克，决明子8克，白菊花10克、粳米80克，冰糖5克。

做法：决明子入锅炒出香味，与白菊花、石决明一起放入砂锅煎煮，取汁去渣;粳米淘洗干净；砂锅置火上，入水适量，下入粳米和药汁煮粥，熟后加冰糖调味即可。

猪肝粥

材料：猪肝、大米各克，调味品适量。

做法：将猪肝洗净，切细，与大米同放锅中；.加清水适量，煮为稀粥；待熟时调入葱花、姜末，花椒、食盐、味精等，再煮沸即成。

言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。

食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。

中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。

为了让更多的人吃出健康，医院，推荐大家看一看这本《百病食疗大全》！

《百病食疗全书》是一本非常独特的健康指南，是流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。

俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。

俗话说：“药食同源。”食疗就是最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

尤其在生活节奏日益加速的现代社会，人们为了生活而忙碌奔波，没有过多的时间和精力调养身体，而食疗简单说起来就是注意食物的搭配和做法，让人们在日常生活中就能达到保养身体的目的，省去了求医问诊的时间。

《百病食疗大全》书中的药食制作方法很多，搭配了最常见的蒸、煮、炒、拌、炖、煲等制作方法，食材方面也是一些蔬菜，水果和肉类与药材的搭配，具有很好的调养身体和补益功效。

《百病食疗大全》书中除了上边我们介绍的食疗方法以外，还有针对性的介绍了大约多种食疗方法。

比如我们最常见的心血管疾病，消化系统方面的疾病，关于妇科和男科方面的疾病等等，共分了11个科室，而且对于每种疾病都有详细的分析和介绍，这样可以让我们根据自己的实际情况有针对性的去吃。

想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。

这本书小编先囤了，既干货满满，又轻松易读。祝大家身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

感兴趣的朋友们点击下方商品卡既可把它带回家：