雄性激素又被称为男性荷尔蒙，一般来说，荷尔蒙旺盛都有，男性看起来更加健壮，各能彰显男性魅力，比如我们熟悉的朱亚文，就被称之为“行走的荷尔蒙”。

其实不只是男性，女性的体内也有雄性激素，雄性激素主要作用是维持人类最基本的欲望，如果缺乏雄性激素就会导致欲望下降减退甚至消失；此外雄激素还会维持人体毛发的生长，如果缺乏雄激素就会导致体毛脱落。

雄激素对于男性来说更加重要，因为男性和女性的区别在于男性特有的第二性征，如喉结、胡须等，都得益于高水平的雄激素。如果缺乏雄激素，男性会出现第二性征减弱或消失，如喉结变小、阴毛脱落、外生殖器萎缩、肌肉萎缩以及感觉到疲乏无力、萎靡不振。

01雄性激素“激活剂”被找到，枸杞未上榜，多吃有助于提升男性魅力

1、生蚝

众所周知，生蚝又被称为男人的加油站，女人的美容院在平时多吃点生蚝对身体健康大有好处，生蚝中含有蛋白，磷，钙等多种营养元素，另外生蚝入脾经，带有丰富多彩的锌元素、糖原、赖氨酸、精氨酸等营养元素，可以提高性激素作用、推动男性精子的生成。

一般来说，男性在吃完生蚝12个小时之后，会出现一定的反应，比如精神实质，充足激动等，伴有一些男性由于身体素质的缘故，必须吃2~3天才能有显著的反应，等到生蚝中的成分彻底分解之后便会修复。

2、动物内脏

虽然这类食物当中含有大量的胆固醇，但胆固醇同样也是合成性激素的一种重要成分。此外，动物内脏中还含有大量的肾上腺素和性激素，不仅可以提高雄性激素水平和性能力，同时还具有促进精子生成的作用，因此男性雄性激素水平低时，可以适量食用动物心、肠、肝、肾等内脏。

3、泥鳅

泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。韩国人就非常喜欢喝泥鳅汤，晚餐时，来上一碗泥鳅汤再加点泡菜，保准让“夜生活”精力十足。

在我国浙北民间也有一道非常受欢迎，且营养价值更高的菜——泥鳅钻豆腐。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色不少，更重要的是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。

4、韭菜

韭菜是非常常见的一种能够祛寒、滋阴和壮阳的蔬菜，韭菜里面含有大量的维生素和矿物质，可以辅助的治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙，还有减肥的功效，男性常吃能壮阳补肾激发雄激素。

02想要促进雄性激素分泌，还要做好这几件事

1、坚持运动

我们常说运动是最好的保养品，其实对于奶精来说，在平时都养成了就做个运动的习惯，长期缺乏运动会导致身体免疫力低下，还会影响雄性激素的分泌，因此想要提高雄性激素水平，在平时一定要积极参加体育锻炼。

通过力量训练能够帮助男性提高肌肉素质，增强基础代谢率是血液循环，能量循环，氧气循环等等处于较好的状态，在进行力量训练的过程当中，也能使得男性睾酮分泌增加，促进雄性激素的分泌。

2、规律作息

如今熬夜似乎成为了一种生活常态，越来越多的男性朋友习惯于熬夜晚睡，但是长期缺乏睡眠不仅会导致精神文明影响第2天的工作和学习状态，还会导致机体雄性激素分泌不足，降低其生理欲望。

因此男性朋友们在平时一定要规律作息，养成良好的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，雄性激素分泌最旺盛的时间为凌晨5点，此时身体必须处于深度睡眠状态，这里放松时才可以分泌雄性激素。

3、减少喝酒的次数

我国的酒文化源远流长，尤其是对于男性来说，在平时喝酒更是成为了家常便饭，小酌怡情，大酌伤身，适量饮酒能够活血化瘀，加速新陈代谢，促进血液循环，在长期大量饮酒也会给身体带来额外负担。

大量的酒精摄入会严重影响荷尔蒙系统降低肝脏器官，对雌性激素的处理能力，增加体内雌性激素的分布，降低雄性激素的分泌量。因此希望广大男性朋友们在平时减少喝酒次数，如果无法彻底戒酒，一定要减少饮酒量。

结语：男人味并不是身体表面散发出来的味道，而是从体内透出的气质，现代部分明星被老一辈训斥“不男不女”，是由于不从精神上提升自己的内涵，而是一昧的装饰自己的外表，并不是拥有一身肌肉，或化的浓眉大眼就有了阳刚之气，最重要的是保持健康年轻的心态，有一颗热爱生活的心，积极的生活，保持学习的心。#健康迎新年#