哈喽哈喽！阿宗又来分享美食啦！

今天分享几道补肾固精，滋补阳气的美食，好吃又营养丰富，强烈推荐男人多吃，而且做法简单！

第一种哑巴兔

兔子的营养成分特别高，兔肉含各种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁、锌等，可以促进胶原蛋白的合成，帮助维持骨骼和肌肉健康，保护眼睛、防止贫血、增强免疫力。而且兔肉中的卵磷脂有助于健脑益智，保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉。常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食。

关键是哑巴兔不仅营养高而且它的口感麻辣爽口，肉质鲜嫩，肉味清香，滋味悠长。让人回味无穷。

我们需要准备以下食材：

兔肉、料酒、盐、生粉、青尖椒、野山椒、小米辣、姜、蒜、鲜花椒油，植物油。

具体制作步骤：

第一步：兔肉加盐清洗干净。然后切成肉丁，

第二步：用料酒，盐、生粉，姜、蒜，加少量的油，腌制半小时

第三步：将青尖椒切节。

第四步：起锅放油，烧至四成热时把兔肉丁下锅过油，倒出来沥油。

第五步：锅里留底油，先下姜、蒜和小米椒节炒香，再把青尖椒节和兔肉下锅一同翻炒。

最后一步：边炒边加盐、胡椒粉、味精调味，最后淋适量的鲜花椒油，炒匀便可起锅装盘。

第二种酸辣泥鳅

泥鳅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素，以及维生素A、B、C等，有助于补充人体所需的营养物质。经常食用泥鳅可以补钙，对老年性骨折、骨质疏松症等有很好的疗效，并且可以预防小儿软骨病、佝偻病等疾病。而且泥鳅的脂肪含量比较少，胆固醇含量较低，可以很好的滋补身体，强身健体。

而且酸辣泥鳅的口感鲜美，肉质松软，口感爽滑，更加的鲜美。

我们需要准备以下食材：

新鲜的泥鳅、酸菜、泡椒、姜、蒜、小葱、青红辣椒。

具体制作步骤：

第一步：将泥鳅收拾干净，清洗干净备用。

第二步：酸菜切碎，泡椒切碎，姜蒜切末，小葱切段备用。

第三步：锅中倒入适量的食用油，油热后放入泥鳅煎至两面金黄，捞出备用。

第四步：锅中留底油，放入切好的酸菜、泡椒、姜蒜煸炒出香味。

第五步：加入适量清水烧开，放入煎好的泥鳅煮至入味。

第六步：加入适量的盐、鸡精、胡椒粉调味，煮至泥鳅熟透。

第七步：将煮好的泥鳅捞出装盘，撒上小葱段。

最后一步：将锅中的汤汁浇在泥鳅上就可以了。

第三种捞汁生蚝

生蚝富含优质蛋白质、多种矿物质和微量元素，特别是富含锌、铁、钙等矿物质，还含有丰富的维生素B族和维生素E等。这些营养物质对于人体健康非常重要。而且生蚝可以调节人体免疫系统，有助于提高身体免疫力和抗病能力，预防感冒和流感等疾病。

关键是捞汁生蚝的口感嫩滑细腻，柠香开胃，一口一个，非常好吃，非常开胃！

我们需要准备以下食材：

生蚝、姜末、蒜末、小米辣、香菜、白芝麻、花生油，生抽，蚝油，陈醋，糖，老抽，盐，半碗纯净水、柠檬片。

具体的制作步骤：

第一步：将生蚝清洗干净，去除黑色的筋膜。

第二步：水开后倒入生蚝，小火焯水90秒，捞出放凉。

第三步：起锅烧油，油微微冒烟后，将热油浇到碗中的食材（姜末、蒜末、小米辣、香菜、白芝麻、花生油或香油）上，然后加两勺生抽，一勺蚝油，两勺陈醋，一勺糖，半勺老抽，少许盐，半碗纯净水、三、四片柠檬片拌均匀。将煮好的生蚝放入碗中，倒入适量的捞汁。

第四步：最后倒进生蚝里放入冰箱冷藏半小时会更好吃。

阿宗今天的分享就到这里结束啦，也欢迎你们提供你们的各种做法，有什么问题也可以私信阿宗。也可以提出你们想学的菜哦！

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