郑华国 http://www.txbyjgh.com/m/立夏之后，气温逐渐升高，虽然气温是升高了，但是随之一起变高的还有湿气。人长期处于温度高湿气重的环境中，体内的湿气也会变重，就好比一件衣服放在湿润的环境中，时间长了，衣服也会湿，所以我们今天要说的就是祛湿排毒的那些事，让我们的身体越来越健康！第一，立夏之后，多喝这个汤，祛湿又瘦身——苦瓜薏米骨头汤。人们经常通过食物来起到调节身体机能的作用，所以，在立夏之后，同样可以通过食物来达到祛湿瘦身的效果，所以我们今天要说的就是苦瓜薏米骨头汤。接下来我们就来具体说说这道菜菜肴的作用。（一）、排毒减肥。苦瓜中含有一种名叫苦瓜素的物质，这种物质被称作“脂肪杀手”，可以减少人体对脂肪和多糖的吸收；苦瓜中含有的类胰岛素，也可以起到降低血糖的功效，所以可以达到排毒瘦身的作用。薏米中含有的物质可以促进肠胃蠕动，排出肠胃毒素，达到清肠的效果。（二）、祛湿健脾。薏米中含有可以保健脾胃的物质，排骨中同样也含有保健脾胃的物质。脾脏的功能主要就是脾运化湿，所以脾脏功能强大，体内湿气自然也不会重。薏米还可以改善由于体内湿气过重导致的腹泻，排骨可以保障和改善脾脏功能。（三）、美容养颜。苦瓜中含有可以增加皮层活力、使皮肤变得细腻健美的物质；薏米中含有一定的维生素e，所以可以帮助皮肤恢复正常健康状态，有美白改善肤色的作用；排骨中含有的成分可以改善人体的气血，所以也能够使皮肤看起来更加红润健康。（四）、利水消肿。体内湿气严重时，就会导致体内水分过多堆积，从而导致身体看起略显肥胖，而薏米中含有的物质就可以利水消肿，健脾补中，达到瘦身的效果。（五）、促进食欲。立夏之后，随着气温的升高、湿气变重，很多人的食欲会变得没有那么好，但是苦瓜中的苦瓜苷、苦味素可以促进食欲，健脾开胃，促进胃液分泌，使得食欲增加；苦瓜中的生物碱还可以生津止渴、消暑退热，减少夏天烦闷的不适感。（六）、增强机体免疫力。苦瓜中含有类似奎宁的物质，此种物质可以增强人体的免疫功能；薏米中含有的硒元素可以有效抑制癌细胞的生长，经常食用可以减少肿瘤的发生，尤其是痰热挟湿的肺癌，所以薏米也能够增强人体免疫力；骨头中营养物质丰富，可以补充人体必须的营养物质，所以也能够达到强健筋骨的作用。人体体内湿气过重，身体免疫力就会下降，此汤可以补足这一点。以上就是苦瓜薏米汤的功效，那么此汤功效如此之强大，究竟怎么制作呢？请大家接着往下看，保证你看了脑子会了，手也会：（一），首先准备好各个食材：苦瓜、薏米、排骨、八角、料酒以及各味调味料。将薏米提前用清水泡发两个小时；排骨处理干净后备用；苦瓜清洗干净后去囊切成小块。（二）、锅中加水，将切好的排骨和八角、生姜、料酒等一起放入沸水中，焯熟后捞出洗净，再与泡发好的薏米、生姜、葱段一起放入会炖锅中炖煮，一次性加入适量的开水，大火煮沸后，改用小火炖煮2-3个小时左右。（三）、将切成小块的苦瓜加入锅中，继续炖煮半小时，加入食盐稍煮片刻，即可出锅食用。苦瓜薏米排骨汤并没有什么食用禁忌，所以立夏之后，赶紧动起自己的双手，让湿气远离自己，奔向苗条好身材！第二，祛湿除寒，除了苦瓜薏米骨头汤之外，还有这些食物来帮忙！除了苦瓜薏米排骨汤之外，其实还有很多食物可以祛湿除寒，接下来就为大家介绍几道可以祛湿除寒的食物。（一）、温煮米酒。米酒可以暖胃健脾，促进血液循环，可以有效改善夏天体内湿气过重的现象，《本草纲目》这样描述米酒：散湿气、除风下气。温煮米酒其实就是将米酒温热一下即可，每天喝一小盅即可；米酒也可以和汤圆一起搭配，甜糯可口。（二）、姜红茶。生姜中含有的物质可以促进人体发汗，带走体内湿气，能够及时排出体内的寒湿之气，而红茶中也有高效加温、强力杀菌的作用，两者结合可以说是驱寒祛湿的强强联手。姜红茶做法简单，取生姜适量、红茶一勺，适量红糖，将生姜捣碎后放入茶杯中，加入泡好过滤的红茶，加入适当红糖，搅拌均匀即可。（三）、泥鳅炖豆腐。泥鳅可以祛湿解毒、补益肾气，增强人体免疫力，降低体内的虚火。泥鳅炖豆腐做法非常简单，将泥鳅处理干净后，放入油锅中滚熟，再加入切好的豆腐丁，加水炖煮至泥鳅用嘴能够抿下肉即可出锅享用。其实想要排出体内的湿气，最简单的就是喝水。水是最好的排毒载体，但是喝水一定要喝温开水，饮用过多的冷水会造成体内阳气不足，尤其是在早上一定要喝温开水。每天的饮水量在1.5L倒2.0L之间最合适，少了水分不足，多了又会造成肾脏负担。想要告别湿气，在平常的生活习惯上，也要尤为注意，例如不要在晚上洗头，夏天到了不要吃太多冰冷食物，不要赤脚走路，要保护好自己的腰部不受冷气侵袭等等，如果这些你都做到了，那么你体内的湿气会越来越少。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
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