文/童童妈妈河鲜顾名思义就是生长在淡水河流里的生物比如：鱼、虾、鳖、蟹、黄沉鱼、毛蟹、河虾、竹筒虾、虹鳟鱼、塘鱼、田螺、漕虾、黄鱼、凤尾鱼、黄眉头、打鼓虾等，吃了会对人的身体也是有很大的好处，可以有效的补充人体所需的蛋白质。今天我就来介绍几种最好吃的河鲜，以及它们的营养价值！第一种、河虾河虾河虾全国各地都有分布，它生长在江河、湖泊、水库和溪沟。河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白低脂肪的水产食物，波受广大消费者的青睐。河虾富含钙、铁、镁等矿物质。虾的通乳作用较强，对小儿、孕妇都有补益功效！第二种、河蚌河蚌河蚌，又名河歪、我国大部分地区都有分布，河蚌肉质特别脆嫩可口，用它来招待客人是很不错的选择。它富含蛋白质、钙、磷，它具有明目、解酒、清热、壮骨、提高免疫力等功效！第三种、田螺田螺田螺富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、烟酸、钙、铁、磷等成分，田螺性凉，能清热止渴、利尿通淋、明目退黄，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病，有辅助治疗作用，食用田螺还可利水消肿，炒田螺一般是人们最爱吃的一道美食！第四种、小黄鱼小黄鱼小黄鱼又名小黄花鱼，小黄鱼属于海洋鱼类，是咸水鱼，分布于我国黄海、渤海、东海及朝鲜西海岸。小黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱的中老年人来说，食用黄鱼会有很好的食疗效果，黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老！第五种、泥鳅泥鳅泥鳅为底栖鱼类，栖息于河流、湖泊、沟渠水田、池沼等各种浅水多淤泥环境水域的底层。泥鳅营养价值很高，它肉质细嫩鲜美，富含蛋白质，还有多种维生素，泥鳅含有的某些维生素比其他鱼类高，如维生素A、C及B族维生素，经常食用能提高身体免疫力。第六种、大闸蟹大闸蟹大闸蟹又称中华绒螯蟹，我国大闸蟹产地主要有三个，分别为阳澄湖、固城湖和太湖流域，阳澄湖大闸蟹因其优越的生长条件及养殖时喂的优质饲料，所产出的大闸蟹品质最佳，具有蟹中之王的美称。大闸蟹味道鲜美，营养丰富，其蛋白质含量比猪肉、鱼肉高出几倍。它具有清热散瘀消肿解毒的功效！以上就是几种都是非常好吃的河鲜，还有哪些味道好吃的河鲜呢？欢迎大家在下方给我留言，我是童童妈妈，喜欢的话就给我点个赞，再给我一个

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