补肾是一个我们常常会谈到的话题，相信你和朋友也会经常聊到，羊腰子，韭菜等等可以补肾，其实很多都是误传，下面就介绍几个可以补肾的食物。

1、生蚝

生蚝又称为牡蛎，有敛阴潜阳，止汗涩精的作用，生蚝中含有的丰富的锌元素，锌元素可以促进性腺发育。生蚝“男人的加油站”美名名副其实。

2、芹菜

芹菜营养价值高，含有蛋白质、钙、磷、铁和丰富胡萝卜素和多种维生素，它具有保健作用又有药用价值。芹菜含有能够促进人体兴奋的雄性激素，是一种良好的助性食物。

3、洋葱

印度人把洋葱用作“性激素”。洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

4、枸杞

枸杞可以养肝，明目益肾，清热补血，具有很好的滋补和治疗作用。但任何补品都不要过量食用，一般成人建议不超过一天30克。

5、海参

海参被称为很好的滋补品，这是因为海参中含有丰富的锌锰等元素，是构成男性精子的重要成分，而且还含有丰富的精氨酸可以很好的增强男性功能提高男性生活质量。

6、泥鳅

泥鳅中有丰富的蛋白质，脂肪，维生素以及磷、钙等物质，其味甘，有着补中益气的好处，泥鳅中含有多种促进精子形成的元素，常吃可以滋补强肾。

7、羊肉

中医认为羊肉有着补肾壮阳的作用，可以温补、强身壮体。羊肉性温能够补肾强筋骨，对肾虚劳损、腰膝无力效果非常好。

8、山药

山药可以入肺、胃、肾经，具有固肾益精的食疗保健功效，能够治疗肾虚尿频等症状。

以上就是补肾的食物，但是光靠吃也不行，大家日常还是要注意不要纵欲过度，保证睡眠，坚持锻炼，才能让身体越来越好！