在上周五，《36.7℃明星听诊会》端五独特节目请来了咱们的老挚友——顾志君医师。深受暑热搅扰，吃不下，睡不好？看看咱们的老手教众人怎么轻便过炎天！

炎天吃点甚么茶饮对照好？有一个应时当季、药食同源的好东西深受顾医师的推许——荷叶。

二叶茶

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原形成份

荷叶+淡竹叶

荷叶：解暑化湿清热利尿

淡竹叶：清心火利小便

炎天暑热重，会损伤咱们的心气，而淡竹叶就也许到达一个解暑退热的效用。许多人到了炎天会有黄昏睡不着的苦恼，这每每是心火旺的展现，淡竹叶对于这一类人群是独特恰当的。

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适应病症

荷叶和淡竹叶是二叶茶的原形方，还也许按照不同的人体呈现的不同形象举办一个加减。

头痛：加薄荷叶

薄荷叶性偏凉，洪量食用后会从凉性变为寒性，然而小量饮用的话通常不会呈现这类题目。

咽喉痛：加金银花（合用于咽喉炎等）

吃得太多，积食不用化（饱胀为主）：加藿香

心火旺，停息不好：加莲子芯（1～2克）

炎天四肢湿气重：加薏苡仁

夏季泻肚：加车前子

利尿成效强（利小便以实大便）

疰夏：加谷芽

恰当吃不进、没有胃口、浑身没有气力的人群（常见于老翁儿童）；谷芽也许“复苏胃气，以助消化”，大麦茶也许敛汗，假若炎天汗出得许多的话，也也许用麦芽取代谷芽。

炎天耗费多

食肉中选高卵白低脂肪食材

譬如泥鳅

泥浆大补汤

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食材

泥鳅：高卵白、低脂肪（保肝利水）

豆乳：健脾胃、补气、解毒利水

泥鳅+豆乳：既健脾胃又保肝养肝

紫苏叶：去腥提味

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做法

（1）先将泥鳅焯一次水，焯水时轻微放点醋（泥鳅加醋焯水去腥黏成果好）；

（2）将泥鳅下锅，并放入油、生姜片；

（3）加开水烧汤（不要全体靠豆乳去烧泥鳅，维持泥鳅向来的滋味），加黄酒、生抽（要想将汤熬成奶白色必要要着末放盐）；

（4）介入豆乳，水和豆乳的比例为2:1最好（也许按照自身对豆乳的偏好水平合适调动）；

（5）再介入紫苏叶（去寒暖胃去腥提鲜），泥鳅快出锅的时分再放葱；

（6）倘有须要也许在补汤出锅后增加白胡椒去腥。

夏令发热、中暑、肠胃炎？

试试刮痧疗法，在家便可职掌

刮痧

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合用病症

刮痧自身具备祛风散寒、行气活血、解痉止痛的效用，倾向于医治一些急性的病症，要紧针对伤风、发热、中暑、肠胃炎、喉痛等病症。

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职掌法子

刮痧仔细事故：调羹要坚韧，刮痧前要喝开水，介质用油也许凡士林，力道由轻入重。刮痧最好是在自身家里也许请专科人士职掌（不要去不明原因的刮痧店）。

伤风刮痧穴位：刮督脉以及督脉双侧

刮痧的时分仔细张望，在出痧处力度也许有所巩固。

伤风咳嗽刮痧穴位：肘关节内侧肺经部位

中暑刮痧穴位：双乳中央的膻中穴

这一齐皮肤较薄，力道要良久平静。

交情暗示：

刮痧了结后衣服不要立时穿上，最好用热毛巾轻敷（痧就被吸出来了）；有皮肤病也许严峻心脑血管等疾病人群不恰当刮痧。

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敬请

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