李清照

中国历史上最伟大的才女，她的一生也是写过无数脍炙人口词作，特别是她那一系列的相思词，读来更是令人肝肠寸断。

阳春三月

气温起伏不定

天气阴晴变化

不由让人联想起那首千古流传的《声声慢》，

可谓是“乍暖还寒时候，最难将息”。

声声慢·寻寻觅觅.mp3来自上海黄浦卫健委00::49

转眼已经3月，随着春天天气忽冷忽热，

呼吸道疾病尤其是呼吸道感染性疾病也开始增多。

当前疫情虽然处于防控期，人们户外活动逐渐减少，多集中在室内，如果门窗关得很严，室内外的空气就很难交换，带有病菌、病毒的飞沫在空气中漂浮，那么人在屋子里呆的时间一长，自然容易感染呼吸道传染病。

提问

Qustions

为什么绝大多数人在感冒的情况下，

会出现发热、怕冷、咳嗽、打喷嚏的症状呢？

中医是怎样认识这个问题呢？

中医认为，春季疾病是由风温之邪郁于肌表，肺气失于清宣所致。人在肌表有一个气，叫营卫之气。

营卫之气在某种程度上，相当于国家的边防部队。当出现头痛、身痛、腰痛、关节疼痛时，因为“敌人”侵犯到营卫，出现经气不通，邪会壅滞经气，阻塞经气，不通则痛。

预防感冒，就必须调和营卫，增强免疫力，抵御外邪。

那么哪些方法可以让我们有效预防呢？

首先，我们可以通过按揉拿肩井穴呼吸道感染性疾病。

用拇指、食指、中指分别拿对侧的肩井穴，然后按拇指在前，食指和中指在后的位置，进行捏拿来回十次左右，每天2次，每次5分钟。

此方法具有疏风散寒表的作用，可以有效的预防感冒疾病的发生，也可治疗风寒感冒疾病。

呼吸道感染性疾病也可以食用常用食材来预防哟！

橄榄

又称青果，属橄榄科植物。

其味苦涩，久之方回甘味。

性味：酸、甘、涩、温，无毒。

成分：种子含挥发油，果肉含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、钙、磷、铁等。具有解酒，生津，解鱼毒之功。

方法：将鲜青果3~5个劈开，鲜萝卜1个切开，煮水代茶饮，连用数天。可防治流感，伤感等。

芦苇

一名苇，属禾本科植物。

芦根即芦苇之地下茎，古称苇茎。

性味：甘、寒、无毒。

成分：芦根含薏苡素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、天门冬酰胺、多种维生素、苜蓿素等。具有和胃止呕，利尿解毒之效。芦根能溶解胆凝石，适用于胆结石、黄疸及尿酸性疾患及痛风等。

方法：芦根30克，鲜萝卜克，葱白7个，煮汤代茶可预防上呼吸道疾病。

马兰

又名路边菊或田边菊，

南方民间叫鸡儿肠，四川叫泥鳅串等，

春天摘其嫩茎叶做蔬菜称马兰头。

性味：甘、平、微寒，无毒。

成分：含蛋白质、脂肪、维生素C、有机酸等。具有清热止血、抗菌消炎之功。

方法：马兰头、金银花、甘草适量，煎汁代茶饮用。

醋

古代称苦酒或酢，通称米醋或酸醋。

性味：酸、苦、温，无毒。

成分：含醋酸约20%，维生素B1、维生素B2，烟酸等。具有消痈肿，治疮癣等之功。

醋有预防感冒之效。在流行期间，凡集体宿舍或校舍，每中等房间用醋90~克，关闭窗户烧熏一次，可作空气消毒，控制传染。

余甘子

一名庵摩勒，

别名油甘子，牛甘果，为大戟科灌木的果实。

性味：甘、涩、凉。

成分：含大量维生素C、鞣质、没食子酸、诃子酸等。具有清热解毒，化痰止咳之功。

方法：油甘子、玄参、甘草各10克，开水泡代茶饮；或单用油甘子10~20个水煎服可预防上呼吸道感染。

柠檬红茶

它具有柠檬的青酸与红茶醇厚的味道茶汁微红，

澄清，十分爽口。

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

此外日常生活中我们还需注意以下几点

1、加强个人卫生意识，勤洗手，避免手与面部接触；

2、定期开窗通风，保持室内空气流通；

3、注意休息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，注意保暖，合理饮食；

4、保证良好的情绪，多喝水，不抽烟；

5、适当锻炼，增强体质，提高身体抗病能力；

6、避免与已经上感的患者亲密接触，尽量生活中进行隔离。

春季冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化，抵抗能力就会出现下降，极易发生流感、感冒、急支气管炎和肺炎等疾病，老人和小儿更易患急性呼吸道感染性疾病，特别是流行性感冒。

因此对于已经到来的呼吸道感染性疾病季节，采取预防措施是相当重要的。

好啦！以上就是预防感冒的小贴士啦！

如果真的患上感冒，

那可真是怎一个“愁”字了得呀！

还是要赶紧就医才行哟！

撰稿人：医院卢湾分院中医科主治医师

编辑｜审核：黄浦区卫生健康委员会党委办公室

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkjg/2578.html