壮阳，男人如何壮阳呢？壮阳吃哪些食物好呢？有助壮阳的水果有哪些呢？下面就来了解一下男人壮阳不可忽视的5大食物……

韭菜：

韭菜有名起阳草，韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效，适量的食用韭菜能壮阳，但不要过量食用，会伤身哦！

鸡蛋：

富含蛋白质和脂肪，对男性很好。

泥鳅：

营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。所含成分亚精胺是精子的主要成分，现代医学证明能促进人体胚胎细胞数量和发育，能延缓和逆转衰老。增加皮肤弹性和湿润度。

虾：

对久病体虚，气短乏力都有帮助，虾还能补钙。

肉类：

一般中医说的是吃阳补阳,对于肉可以补阳的是牛肉,羊肉,狗肉,鹿肉.还有可以用动物的生殖器炖汤喝也是可以壮阳的。