现在是疫病期间，正好适合很多男性在家养生。俗话说肾不好，身体先老，肾不好不仅会影响男人的生理健康，还会打击男性自信心，使男性心理受到伤害。那么在日常生活中，男人如何补肾虚呢？现在流行的是药膳补肾法，中药也有几千年的历史，那么今天就为大家介绍几道非常有益的食物。1、泥鳅泥鳅风味独特，肉质柔软，易消化吸收，经常食用还能提高身体免疫力。活体可以入药，性味甘，性平，归脾、肝、肾经。具有补中益气、益肾暖脾、除湿退黄、祛湿止泻、止虚汗等功效，可用于脾虚泄泻、消渴、小儿盗汗水肿、小便不利、痔疮、皮肤瘙痒等。《本草纲目》记载泥鳅“暖中益气，醒酒，解消渴”。泥鳅含有较少的脂肪，较少的胆固醇，是高蛋白低脂肪的食物，维生素A、C及B族维生素和钙、磷、铁3等营养物质，还含一种类似EPA的不饱和脂肪酸，可以保护血管，故有益于老年人及心血管病人。2、韭菜韭菜别名丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭，是众所周知的壮阳菜，不仅是常用的蔬菜，还具有药用价值。叶、花葶和花均作为蔬菜食用；种子等可入药，具有健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，所以它还有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。关于韭菜的名字还有这样一个民间故事：据传西汉末年，王莽弑君篡位，皇子刘秀得忠臣相助，逃出长安，隐名埋姓，受尽风霜饥寒，辗转逃到现今安徽亳州一带，积蓄力量，求贤访士，准备起兵讨伐王莽。称帝后的刘秀想起曾经有一次战败时，官兵死伤大半，被一夏氏老汉用一种“救菜”所救。便命人前去采割，并命御厨煎炸烹炒，觉得味道更加可口，便封夏氏老汉为“百户”，封地千亩，专门种植“救菜”，送皇宫食用。后来经御医反复研究，发现它还有清热、解毒、滋阴、壮阳和增进食欲等多种功效。刘秀得知“救菜”具有这些营养成分和功效后，更加爱吃，因觉“救菜”的“救”作为菜名不合适，又因“救菜”是一种草本植物，便专门为“救菜”的“救”造一个字“韮”，于是“救菜”就更名为“韮菜”（“韮”被后人简化为“韭”），从此韭菜便成了帝王御用之菜名传于世。3、山药山药，根可入药，甘，温、平，无毒，是中药的上品药，除了具有补肺、健脾的作用外，还具有补肾补精的作用。正如明朝李时珍所指出的：山药益肾、健脾、健胃。书中还说：山药，能补肾精，足精阴强，视、听。因此，肾虚者应该吃。

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