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油焖春笋：春笋不仅具有丰富的营养价值还具有一定的药用价值,中医临床研究认为,春笋味甘性寒,具有“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”等功效。用春笋和粳米烧粥,食之可助小儿麻疹早透,还可以治便秘;鲜春笋煮熟切片,还具有吸脂肪,促消化等功能！泰式海鲜沙拉：虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对机体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，它可降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。简直就是好吃的不要不要的了地三鲜：地三鲜是一道东北传统名菜，主要是以茄子、土豆、青椒等食材所烹饪而成，这三种食材都是营养丰富，也是极为常见的食材，但传统的地三鲜做法是要将食材分别过油炸，吃起来比较油腻，也不太健康。百合芡实煲：百合芡实煲是一道很适合秋季滋补用的菜肴。百合芡实煲选用新鲜百合和芡实两者加香芋、虾仁等共同熬制而成。百合芡实汤中的芡实自古就是人们“永葆青春，防止未老先衰”的妙药。将百合与芡实两者配合熬煮服食，对造精或早泄尤宜，也用于热病后余热未清、阴虚咳嗽。台式鹵白菜：白菜是冬天的菜，秋天播種冬天收，耐低溫還能抗霜！太厲害了！也好存放。記得上次買了一顆忘了煮，整整1個月我才發現她還在…剝去外面的葉子，裡頭還是漂亮的！真是太酷了椒盐泥鳅：泥鳅是肉食的一种，它不被人们做重视，而且食用率比较低，但是它的营养物质和保健的功效很强大，只是人们不太了解罢了。其实吃泥鳅的药用功效也是很强大的，可以有补肝肾的作用，还可以醒酒醒脑！

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