雄性激素可以说是男人的“命根子”！想要维持雄性激素分泌充足，彰显男性魅力，必然要保证雄激素分泌旺盛，所以这也是判断男性健康的标准之一。

男性雄性激素旺盛，会有5种“突出”特征

1、手脚温热

手脚温暖是身体健康的“晴雨表”，如果男性的手脚，一直保持在温暖的状态，说明体内雄性激素分泌非常旺盛，这种状态下，能够促使男性的抵抗力逐渐增强，彰显男性魅力。

2、胡须生长速度快

雄性激素旺盛的男性毛发普遍生长速度比较快，尤其是胡子修宪激素旺盛的男性，隔三差五就要刮胡子，如果发现自己长时间胡子没有什么明显的生长，这多半以雄性激素分泌量偏少有关系，需要积极进行调整。

3、血管健康

男性雄性激素分泌旺盛对血管的滋养有很大的作用，血管的弹性和收缩能力得到提高，血液循环更好，将体内多余的毒素和垃圾尽快排出，就不会出现血栓的情况，如果男性的血管健康，恭喜你战斗力非常旺盛，也有助彰显男性魅力。

4、情绪稳定

雄性激素水平偏低会影响情绪，导致情绪起伏不定，更容易出现大喜大悲的情况，对于压力的调节能力比较差，甚至越来越敏感焦躁，做事力不从心，甚至越来越不自信，这都与自身的激素变化有关系，需要大家积极进行调整。

5、精力充沛

精力旺盛是男性体内雄性激素旺盛的重要标志之一，给人一种活力无限的感觉，想要维持良好的精神状态，足够的雄性激素是必不可少的，精力旺盛能够提高工作效率，如果发现自己总是疲劳，就要考虑是不是体内雄性激素分泌含量不足，请引起重视。

当男性体内雄性激素分泌旺盛时，身体会有以上这些表现，如果你都能满足，那么恭喜你。日常生活中，哪些食物中含有雄性激素呢？下面我们就一起来了解一下。

哪些食物，被称为“天然雄激素”？男性敞开吃，有助魅力十足

秋葵

秋葵是一种营养价值非常高的绿色食物，大家可以经常吃点，尤其是男性朋友平时多吃秋葵对于肾脏具有很好的保护作用，还能促进雄性激素的分泌，维持体内激素的平稳，更有助于增强免疫力，让身体越来越强壮，魅力十足。

生蚝

生蚝含有人体所需要的新元素，新元素获取充足能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，对于男性的前列腺也有很好的保护作用，所以想要维持体内雄激素分泌平稳的人可以多补充新元素含量较高的食物，比如生蚝。

藏红花

藏红花是女性朋友比较常见的养生食材，其实对于男性朋友，也具有很好的养生保健作用，尤其是在调节杀菌方面效果非常理想，还有助维持血液的循环，呵护身体越来越强壮，对于男性前列腺方面的保护与帮助。

桂圆

桂圆是非常常见的水果，不仅具有很好的补充身体所需的作用，而且能够帮助美容养颜，女性经常吃一点能够补气益血，男性经常吃一点有助于肾脏的健康，还有助刺激体内雄性激素的分泌，有助男性魅力十足。

铁皮石斛

铁皮石斛是一种纯天然的食物，虽然长相不好，但养生价值却不容小觑，专家表示如果男性肾脏功能逐渐降低，可以坚持用铁皮石斛泡水喝，能够帮助慢慢改善肾脏功能，还有助强健体魄，增强免疫力，维持体内雄性激素分泌旺盛，魅力十足。

泥鳅

有些男性非常喜欢吃泥鳅，可以提升阳气，如果你阳气不足，多吃泥鳅可以达到生发阳气的效果，还可以补充雄性激素，提升男性的荷尔蒙，让男性身体越来越强壮，魅力十足。

韭菜

韭菜是生活中常吃的食物，包饺子，包包子是非常美味的，经常吃可以帮助男性呵护肾脏功能，对于身体健康也有很好的强壮作用，尤其是在春季，多吃韭菜，更有助于生发体内的阳气，彰显男性魅力。

黑豆

黑豆就被称为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为，它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外合适肾虚者。男性朋友经常吃一点，更有助于维持体内雄激素的分泌，呵护身体越来越强壮。

西红柿

西红柿含有人体所需的营养物质，番茄红素，番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，番茄红素还有助强健体魄。天然类胡萝卜素主要存在于番茄，西瓜，葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用~克番茄，能够满足对番茄红素的需求，更容易被人体充分吸收。

桑葚

研究表明，桑葚中富含花青素，氨基酸，维生素等多种营养成分，特别是花青素。桑葚是同质量下花青素之王，被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。不仅可以减少脂肪吸收，在保护血管方面也有非常重要的意义，更有助维持体内荷尔蒙平稳，男性身体越来越强壮。

男性想要维持雄性激素分泌旺盛，日常养成好习惯，比如坚持运动，早睡早起，调整心态，多喝水，戒烟戒酒等，呵护肾脏，男性魅力十足。