泥鳅

50岁中老年人的天然壮阳大户提醒每天

发布时间:2023/11/1 16:46:22   

50岁中老年人的“天然壮阳大户”,提醒:每天吃1点,身体壮显年轻。

人一旦过了50岁后,身体的各项功能和新陈代谢都开始下降了。尤其是对于刚退了休的中老年朋友来说,忙碌了大半辈子接下来就该好好的享受生活啦!退休之后接下来就该吃好喝好睡好了。对于很多中老年朋友来说,刚想休息的时候,谁成想身体却出现了一些小毛小病。

先从腿脚上来说吧,大不如从前。以前从一楼跑到六楼,毫不费力气。现在从一楼走到三楼就有点气喘了。这个时候身体就在提醒我们,该补充一些有营养的物质了。现在补充营养还来得及,尤其是对于50岁的中老年朋友来说,多吃一些健脾养胃的“壮阳食物”,可以让我们的身体强壮显年轻。话不多说,直接给大家分享干货啦!

一、泥鳅

泥鳅,是很不错的东西,可以起到补中益气、养肾补肾效果,还有着“水中人参”的美誉,上了年纪之后多吃,对身体好。

配方:泥鳅、干辣椒、葱姜蒜、盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、生抽、蚝油

1、泥鳅买的时候,就要让老板给你处理好,不然自己弄太麻烦了,将其冲洗干净后,切成小块。

2、起油锅,把泥鳅放进去两面煎一下,煎到金黄之后,放上葱姜蒜、干辣椒煸香,然后加入白胡椒粉、料酒、生抽、蚝油调味,再往里面加上适量的水,炖上15分钟。出锅之前,放入盐和鸡精调味,大火收汁,出锅。

二、山药

山药,对于肾脏的效果,也是极好的,多吃可以补肾益气、增强自身免疫力,本身就是物美价廉的好东西,别舍不得吃。

配方:山药、胡萝卜、排骨、姜片、盐、料酒

1、排骨放在水中,将其泡上1个小时,然后冷水下锅,加上料酒、生姜来焯水,焯水以后捞出来。

2、山药削皮切块,胡萝卜也切滚刀块,把排骨倒在锅子里,加上适量的水,再来几片姜片,炖上45分钟之后,我们就可以把山药、胡萝卜倒进去了,接着再炖15分钟,出锅之前加上适量的盐,再炖5分钟出锅。

三、生蚝

1.生蚝大家去烧烤摊吃烧烤时,肯定都会点上一两道,所以生蚝的味道大家再熟悉不过了,今天给大家分享蒜蓉生蚝的做法,在家也可以自己烹饪。把需要吃的生蚝拿出来,将生蚝肉取出来洗干净,同时生蚝壳也要刷干净。在准备适量的粉丝,粉丝用水泡一泡,然后用剪刀剪成小段。

2.接下来就是准备蒜蓉了,这里的蒜蓉一定要多准备一些,将它切成蒜末,起锅烧油,油热之后把蒜末倒进去炸,微微发黄之后就捞出来,加入适量的盐和酱油调味。接着将准备好的生蚝摆盘,拿出一点粉丝放在生蚝肉上,再放入一勺蒜蓉,摆放好之后就放入蒸锅中,蒸十分钟,出锅的时候撒上葱花,淋上热油,蒜蓉生蚝就做好了。

怎么样,大家都学会了吗?现在这个快节奏的时代,可能很多人都不太清楚吃东西有什么讲究?该怎么通过食疗的方式让一家人身体更健康?那可以来参考百病食疗这本书!

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