随着当今我们生活节奏的不断加快以及我们生活压力的不断增大，由于我们身体的过度劳累，这时肾亏肾虚就会找上我们了，肾亏肾虚对男人来说可是一个相当敏感的话题了，那么平时我们应该怎么补充肾的精气，解决肾亏肾虚这一问题呢？其实补最重要的还是在于吃，那么平时到底吃什么才是最补肾的呢？今天就给大家介绍几种补肾神器，每天吃一点保证你的肾不亏不虚。

第一：牛奶

每天喝一杯牛奶不仅可以很好的提高我们的睡眠质量，而且还能起到美容养颜的神奇作用，最为重要的是牛奶具有很好的滋阴壮阳的作用，可以很好的字样肾脏，补充精气。那个且每天一杯牛奶保持下去还可以很好的预防便秘等问题的发生。

第二：生蚝

生蚝被称为“男人的加油站，女人的美容院”，生蚝不仅可以具有很好的美容养颜的作用，而且平时多吃点还有可以有效预防肾亏肾虚等症，可以说是最佳的补肾食品了。为什么要这么说呢，这是因为生蚝中锌元素的含量是很高的，锌元素对于男性功能来说有着不可替代的作用，锌元素不仅可以促进雄性激素的分泌，而且还可以很好的保持精子活性，补充肾精气。

第三：蛤蜊

蛤蜊具有很好的滋阴壮阳的作用，平时适当的多吃点蛤蜊可以很好的字样我们的肾脏，对于缓解肾亏肾虚有着较好的效果，所以平时多吃点这东西还是很好的。

第四：桑葚

桑葚可以说是水果中最适合补肾的了啊，桑葚具有很好的补血的作用，经常食用可以很好的补充身体精气，隐刺非常适合肾亏肾虚的人食用。

第五：泥鳅

泥鳅中含有较多的维生素与蛋白质等，具有很好的滋阴壮阳的作用，很好补充肾精气，并且泥鳅中含有一种很特殊的蛋白质，这类蛋白质的作用可是着实不小啊，这类蛋白质不仅可以促进精子的产生，而且还可以促进性激素的分泌，因此可以很好的滋补肾脏！

看完你都了解了吗？肾的问题都不是小问题，所以平时一定要保养好我们的肾，看完觉着小编说的还可以的就帮小编多分享一下吧！小编在此感激不尽了